6岁宝宝午餐食谱大全，6岁宝宝的午餐

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

一、6岁宝宝午餐吃什么好？

6～7岁儿童没有固定的营养餐，应保证热量、营养素的摄入，营养均衡，每天保证一杯奶，200～250 克蔬菜。

6～7岁儿童为学龄童起始阶段，该年龄段宝宝的食谱已接近成人的食谱，但热量、营养素的摄入，相对较成人要高些，一般应一日三餐，下午一次点心作为主要膳食安排，必要时可一天进食 4～5次，三餐主餐应是早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐一般。荤素搭配，粗细粮、干湿交替，保证一定的奶量。少吃糖果、饮料，不吃零食、甜食及煎炸食品。

二、宝宝下午餐吃什么？

宝宝下午餐可以吃饺子。饺子的馅儿是用韭菜和猪肉做成的，还掺了一些。虾肉和木耳。饭后还喝了一袋酸奶，吃了一个苹果。这一顿午餐营养很丰富，有蛋白质，碳水化合物。还有矿物质，和维生素。

三、一岁的宝宝吃什么钙好？

钙质是在宝宝生长发育过程中很重要的一种微量元素，这关系着宝宝骨骼发育、睡眠质量等多方面。一般来说，这时候的宝宝需要吃一些葡萄糖酸钙，乳酸钙，碳酸钙等，这些钙质都是易吸收易消化的，购买相应的钙片或是口服液，并且平时注意多带宝宝出门晒晒太阳，都是有利于一岁宝宝补钙的。

四、一岁的宝宝吃什么鱼好？

可以给孩子吃三文鱼、黄花鱼、鳕鱼、金枪鱼以及龙利鱼。这些鱼肉里的DHA含量比较高，对孩子的大脑和视力的发育都是非常好的。

相对于淡水鱼和养殖鱼来说，应该给孩子吃野生鱼，比如吃鲳鱼、鲈鱼、银鱼，这些鱼的营养价值比较高，蛋白质含量比较丰富，有利于孩子的身体发育。

五、2岁宝宝午餐吃什么？

2岁宝宝午餐:

1、面条:宝宝容易咀嚼，可选择一些颜色鲜艳的蔬菜汁和面更容易引起宝宝注意，比如菠菜汁、胡萝卜汁、紫甘蓝。

2、饺子:饺子的面馅搭配是很科学的，能够补充宝宝多种营养需求。

3、西红柿炒鸡蛋。酸甜可口营养又美味。偶尔也可适当吃一些海鲜，其他的比如肉末加胡萝卜、虾皮紫菜汤都是很适合宝宝的午餐食物。

六、一岁宝宝积食吃什么好？

一岁宝宝如果积食的话应尽快让宝宝消食，建议吃一些富含微量元素锌的食物，例如瘦肉以及猪肝等，还可以吃一些山楂等开胃食物来缓解积食的情况。平时应尽量让宝宝少吃含脂肪较多的食物，坚果的摄入量也应不易过多，避免宝宝受凉和食用不易消化的食物。

七、一岁宝宝吃什么海鱼好？

营养师推荐，带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错。

1、带鱼：

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DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。

2、黄花鱼：黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含 蛋白质 、钙、磷、铁、 碘 等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。

3、三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。

八、一岁宝宝吃什么牛奶好？

1.巴氏鲜奶。巴氏鲜奶是采取低温灭菌的方式生产出来的一种鲜奶。这种鲜奶营养性和风味性都特别好，并且还有小部分的益生菌，这样的牛奶需要低温保存，保质期一般来说比较短，大约在一周左右。

2.常温纯牛奶。这种牛奶经过了超高温消毒，但成分受到了一定的破坏。牛奶不需要低温保存，保质期比较长。

3.生鲜奶。这种奶没有经过高温消毒，里面还有比较多的菌群，可能会有有害菌，所以妈妈在给宝宝喝的时候，一定要及时的将生鲜奶煮沸之后才可以喝。

4.复原乳。这种奶需要经历高温消毒两次，营养成分破坏比较严重，但是脂肪和蛋白质还是被保存了下来。这种牛奶首先是从鲜牛奶制作成了奶粉，之后又从奶粉还原成牛奶，所以称之为复原乳。

5.调制乳。调制乳是使用80%的复原乳，添加一些其他的营养元素或者是风味特制而成，奶含量要比纯牛奶低很多。

九、一岁宝宝吃什么粥好？

1、胡萝卜玉米排骨粥

食材：粥料包、胡萝卜、玉米、排骨

排骨加姜片焯水与玉米粒、胡萝卜粒和粥料一起放入炖盅，加水煮2小时即可

2、芙蓉鲜蔬粥

食材：粥料包、菠菜、香菇、胡萝卜、鹌鹑蛋

香菇和胡萝卜切丁与粥料一起放入炖盅加水煮2小时，菠菜焯水切碎，出锅前5分钟放入菠菜和鹌鹑蛋液即可

3、奶香紫薯粥

粥料包、紫薯、奶、枸杞

做法：紫薯粒与粥料一起放入炖盅加水煮2小时，出锅前5分钟放入奶和枸杞即可

4、番茄生菜鸡蛋粥

食材：粥料包、番茄、生菜、鸡蛋

番茄和粥料放入炖盅加水煮2小时，出锅前5分钟放入生菜碎和蛋液即可

5、胡萝卜鸡丝粥

食材：粥料包、胡萝卜、香菇、鸡胸肉、小葱

香菇和胡萝卜切丝入锅炒出汁后与生米一起放入炖盅加水煮2小时，鸡肉加姜片煮熟后撕成丝，出锅前2分钟和葱花一起放入炖盅即可

6、红枣山药粥

食材：粥料包、红枣、山药

做红枣用剪刀去皮剪成条，山药去皮切片，和粥料一起放入炖盅加水煮2小时即可

7、南瓜鳕鱼粥

食材：粥料包、南瓜、鳕鱼、西兰花

南瓜丁和粥料一起放入炖盅加水煮2小时，西兰花焯水切碎，鳕鱼切片，出锅前7分钟放入西兰花和鳕鱼即可

十、一岁宝宝吃什么萝卜好？

一岁宝宝是可以吃萝卜的，可以适当吃点白萝卜，可以帮助排气，秋冬季节吃点白萝卜，也可以帮助润肺补水，但是萝卜性凉不能吃太多了，炖萝卜的时候最好加点姜片。一岁宝宝可以吃很多食物了，平时各种肉蛋奶蔬菜水果全面摄入，营养搭配均衡就行。

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