米粉与米线哪个升糖高，米粉米线面条哪个升糖快

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米粉的升糖指数约在61左右，米线的升糖指数大概在40左右，米线和米粉相比，米粉的生糖速度会更快一点。

米粉主要是用大米制作而成，含有大量的淀粉，这种淀粉摄入体内，会转变成碳水化合物，容易升高血糖。而米线中的碳水化合物，虽然含量也比较充沛，但是和米粉相比却少很多。有糖尿病的患者，可以适量的吃一些米线。

我们一般用GI值来代表升糖指数，升糖指数越低的食物越不容易升高血糖，相反升糖指数越高的越会使血糖升高。

米饭和米粉相比，米粉的热量比米饭还要高。

米粉每一百克的热量为356大卡，米饭每一百克的热量是116大卡。米饭是一种碳水化合物和水分含量都比较高的主食，也是身体所需要热量的主要来源之一。而米粉的碳水化合物含量比较高，营养价值略逊于同类的食物。

米饭是所有主食里面热量最低而营养丰富的碳水化合物，凡是发酵后烤过的基本热量都不低，例如面包啥的，豆浆是所有蛋白质饮品里对人体最好的，因为容易吸收，还因为豆浆里含有大量大豆异黄酮，对大脑发育，对女性荷尔蒙，对延缓衰老都特别好，而且热量比牛奶什么的都低，一般市面上的酸奶都是酸奶饮品，热量不低，除非低脂的纯酸奶热量就不高，对便秘，肠道蠕动效果都很好，减肥不错~

热干面升糖高。

热干面热量比较高。面条为淀粉制成，淀粉的升糖指数比较高，热干面的调味料有芝麻酱，芝麻的油脂含量比较高，容易升糖。热干面是由辣椒油拌制而成，辣椒油为直接的油脂，油脂的升糖能力较强，因此热干面所有的食材均为升糖指数比较高的食物。

米粉里含糖少。米粉，汉族特色小吃，是中国南方地区非常流行的美食。米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等工序制成的条状、丝状米制品，而不是词义上理解的以大米为原料以研磨制成的粉状物料。

糖粉是由白砂糖、玉米淀粉制作而成的，通常情况下是不能用白砂糖直接代替的，糖粉是白色粉末状，不容易结成块状，含糖量没有白砂糖的高

榴莲含糖量高，榴莲含量比较高，其碳水化合物含量高达28%，而大多数芒果的含糖量约为15%，

芒果和榴莲这两种水果的营养都是比较丰富的，不能片面地说哪种水果最好，因为两种水果分别有不同的适宜人群，适合自己的就是最好的，两种食物适量吃就好了。

粥和饭相比较通常粥的糖分比较高一些，主要是粥已经变成了单糖，也就是葡萄糖更容易被人体消化以及吸收。在平时对于血糖比较偏高的人士可以选择吃大米饭，尽量不要长时间喝一些大米粥，避免对身体健康造成一定影响。要保证各项营养均衡摄入，多吃维生素含量比较高的绿色蔬菜和水果。

米粉的升糖指数高，荞麦面的升糖指数是60，米粉多数包含蛋白质和脂肪成分，还要含有碳水化合物和维生素成分，另外包含着膳食纤维也是比较丰富的，通常属于二次加工食品，升糖较快，它的升糖指数一般要比其他面食要高，比如面条、包子等。

看你吃的总量和面条的材质了，同样重量的白面面条和玉米粥，面条的升糖指数更高，因为白面属于精致的碳水，玉米属于粗粮。

米饭。因为米饭是主食。而馒头它是一个不纯的主食。因为它里面含了很多其他成分的东西，而米饭它是完全的主食，那主食就是热量和里面的卡路里是很高的。如果你的早餐你要选择的话，我建议你还是去吃馒头，再加上馒头口感也挺好的，也挺好吃的。

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