豆米排骨火锅的热量，豆米火锅和酸汤豆米热量

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

热量是76

做法步骤

1

将准备好的鸡蛋打进肉沫里，加一汤匙盐，顺着一个方向搅拌均匀。这样捏的肉圆子不容易散。蒜、姜切片备用，青椒切块、干辣椒切段备用。

2

准备好榨菜（可以到超市买两包，菜市场有称斤两的）红豆汤（这个菜市场也有卖，也可以自己煮）酸菜切成块备用，传统吃法是没有酸菜和干辣椒的。不过这样吃很下饭很开胃。

3

油热了放下干辣椒炒香后，将干辣椒倒入小碗。油留在锅里。丢下姜蒜爆香，再倒入榨菜丝，接着用家里的汤勺舀两勺红豆粒用锅铲碾压成泥状，然后倒入红豆汤。

4

待汤烧开就可以把肉圆子捏下锅了。不能用大火，不如圆子会冲散。然后倒入酸菜，接着加入青椒，和之前炒出的干辣椒还有葱段

5

哒哒！料子丰富

6

红尖椒切碎配上葱花加上鱼腥草丁丁（就是折耳根）还有辣椒面，一勺盐适量生抽，真是太棒了！喜好霉豆腐的也可以加一块，但是盐不能放那么多。

烹饪技巧

豆米火锅只是这一个锅原料的成本的很低很低，豆米很便宜的几块块一斤的豆米可以做十多锅的豆米火锅，然后就是里面的油盐这些算下来就很便宜了，有些有肉放一点在里面，肉可能就两三块的吧，总的算下来一锅豆米火锅的原材料成本不超过10块。

材料

腊猪脚2个，酸菜汤2000毫升，冻木姜子适量，生姜适量，黄豆芽适量，酸白菜500克，食盐适量

做法

1.腊猪脚洗净。

2.先飞水一次。

3.用压力锅先压15分钟。

4.锅里放入酸汤。

5.冻木姜子拍碎。

6.把猪脚木姜子一起放入锅里，还拍一块生姜一起放锅里。

7.可先吃猪脚后再放黄豆芽、酸白菜，也可以一起煮，盐不够加少须食盐。

8.上桌。连锅儿一起端上桌即可。

豆米火锅，哎呀，真是好吃啊！而且价廉物美！其实，这个菜很简单。就是用红腰豆，煮烂。放猪脚，肉圆，酸菜。非常开胃，很香！特别是冬天，吃热腾腾的火锅，热乎乎的，还特别下饭！

豆米火锅和豆豉火锅的区别主要在于调料上的差异。 豆米火锅使用的主要调料是豆米，豆米是一种通过将黄豆或者绿豆加水浸泡（通常要浸泡一夜）后制成的，口感比较清爽，且富含蛋白质和矿物质，适合低脂饮食。 相比之下，豆豉火锅则使用豆豉作为主要调料，豆豉是将大豆经过烘干、压碎、发酵等特殊加工处理制成的调料，味道更加浓郁，口感有一定咸度，因此更适合喜欢重口味的人食用。 如果想尝试不同口味的火锅，可以选择豆米火锅和豆豉火锅两种不同的调料口味。

豆米指的是芸豆。是一种可以食用的豆科植物。学名菜豆，俗称二季豆或四季豆。嫩荚或种子可作鲜菜，也可加工制罐、腌渍、冷冻与干制。

芸豆有很多吃法，炒、炖、腌等都可以，干煸芸豆、茄子豆角、芸豆炖土豆等都是常见做法，还可以做成甜豆子、咸豆子、芸豆饭。

食材：白菜半颗、豆腐一块、豆米半碗、冬瓜适量、瘦肉片适量、午餐肉适量、豆米汤适量、西红柿半个、蒜瓣两瓣、蒜苗一根、折耳根一根、葱三根、薄荷两朵、调味料适量

做法：

1、午餐肉洗净切片备用；蒜苗，葱，蒜瓣，折耳根，薄荷洗净，蒜苗切段，蒜瓣切片，折耳根，薄荷，葱切碎备用。

2、放一勺猪油入锅中烧热至融化，放入事先切好的蒜片小火炒香，接着放入西红柿片煸炒出汁 ，一定要让蒜香和西红柿的清香交融在一起，豆米火锅才会入味。

3、开大火，倒入豆米不停的翻炒，注意千万不能让豆米粘锅或者炒糊，直至豆米炒出粘稠的汁 就可以进行下一步了。

4、开小火放入蒜苗，倒入豆米汤煮两分钟煮沸。这个时候就可以加入适量的盐，味精，花椒等调味料了，加入调味料以后用菜勺搅拌均匀。

5、放入备用的各种蔬菜和肉片煮熟。煮得差不多就可以开锅了

用料

第一部分：锅底炒料 

五花肉 一盒

姜 2片

小干辣椒 15根

葱 适量

盐 食量

鸡精 一勺

红腰豆（我买不到芸豆） 适量

第二部分：下锅菜品 

丽江腊排骨 适量

北方酸菜 一袋

西红柿 1个

豆芽（铺锅底） 适量

小米辣或糟辣椒 根据个人口味

（以上五个菜品用于调汤味儿，下面的随你喜欢） 

素鸡 

藕 

金华火腿片 

豆腐 

香菇 

午餐肉 

蒜苗 

你喜欢的青菜 

第三部分：蘸水 

单山蘸水（某宝有） 超喜欢的蘸水

酱油 适量

醋 适量

自制豆米火锅的做法步骤

步骤 1

将红腰豆（或芸豆）洗净，放入高压锅中，水可以多放些（尤其人多的时候用于火锅中途加汤，加水容易破坏浓郁的味道） 压30分钟（不同的锅时间不一样，煮到很容易碾碎的程度就可以了）

步骤 2

将豆子和汤分开备用

步骤 3

五花肉切片 锅中倒入少量油（随便什么油，主要是为了把猪油引出来，不粘锅直接放猪肉慢慢把油煎出来也行）油八成热下入五花肉

步骤 4

炸至微焦，捞出五花肉（五花肉后面下入锅中煮，很好吃）

步骤 5

锅中加入花椒和干辣椒，变色后捞出 加入姜片和小葱段翻炒出香味

步骤 6

再放入煮好的部分豆子（不要太多，不然锅太稠），一边炒一遍用铲子压碎，翻炒三分钟左右，加入盐和鸡精，关火。

步骤 7

锅底铺好豆芽，放上二分之一袋酸菜，放入腊排骨（提前用白水煮二十分钟），放入西红柿片。（个人比较喜欢腊排骨那股烟熏味，如果不爱吃可以不放）再放些没碾碎的豆子，煮着吃很入味。

步骤 8

锅中倒入炒过的豆子和豆汤，撒上小米辣（或糟辣椒）煮开，时间越久越香

步骤 9

碗中倒单山蘸水，醋和酱油比例根据个人喜好调即可，蘸水本身有点咸味儿，谨慎倒酱油 也可以放点蒜泥

步骤10

然后就可以涮你喜欢的各种菜啦。

主材 

牛肉 600g

配菜 

柿子 1个、红豆 200克

调料 

葱 1根、姜 5片、蒜 半头、麻椒 30粒、干辣椒 8个、大料 1个、香叶 半片、肉桂 1小块、草果 1个、熟芝麻 1小把、郫县豆瓣酱 2大勺、盐 2勺、酱油 3勺、蚝油 3勺、鸡精 1勺、糖 1勺

做法步骤

步骤 1 锅里倒入适量水烧开，倒入切好块的牛肉，水再次烧开时将牛肉盛出，用温水将牛肉洗净，沥干水；

步骤 2 另起炒锅倒入少量油，放入大料、麻椒、干辣椒小火煸炒，炒至油微变金黄色；

步骤 3 加入郫县豆瓣酱继续翻炒1分钟；

步骤 4 加入葱丝、部分蒜片和两片姜炒出香味；

步骤 5 倒入酱油、蚝油，加入焯好的牛肉继续翻炒两分钟，调入盐、鸡精、糖、熟芝麻炒匀后即可关火；

步骤 6 将炒好的牛肉盛入电高压锅，放入葱叶、3片姜、部分蒜片、香叶、桂皮、草果、去皮切块的柿子、红豆；

步骤 7 加水至没过牛肉，盖好压力锅盖，开始炖肉；

步骤 8 将锅放气然后盛出牛肉至涮锅中，涮锅倒入开水，放入切好的洋葱丝、虾、丸类、菌类、午餐肉、青菜等等就可以享受这美味啦。

以下是豆米猪脚火锅的做法：

材料：

- 猪脚1只(约800克)

- 豆米适量

- 豆腐适量

- 粉丝适量

- 葱姜蒜适量

- 辣椒油适量

- 食用油适量

- 盐适量

- 料酒适量

- 鸡精适量

- 生抽适量

- 老抽适量

- 香菜适量

步骤：

1. 将猪脚洗净，切成小块，焯水去血水备用。

2. 豆米提前泡发，豆腐切块，粉丝泡软备用。

3. 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香。

4. 加入猪脚煸炒至表面变色。

5. 加入适量的料酒、盐、鸡精、生抽、老抽翻炒均匀。

6. 加入适量的水，大火烧开后转小火煮1小时左右，直到猪脚变得软烂入味。

7. 加入豆米、豆腐、粉丝继续煮5分钟左右。

8. 最后加入适量的辣椒油和香菜即可享用。

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