两岁宝宝晚餐简单做法大全，1岁宝宝晚餐的做法大全最简单

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

一岁半宝宝的一日三餐需配合着奶量400毫升。

早餐：可以给孩子配合鸡蛋、牛奶、稀饭；

午餐：肉，青菜，馒头，米饭；

晚餐：不要给孩子吃的过于油腻，稀饭、面条、馒头，或者是配合着青菜就可以了，中间可以穿插着水果，比如富含维生素c的橙子，猕猴桃，番茄之类的。

不要给孩子吃过多的零食，特别是太甜的食物，这样不利于孩子对主餐的摄入。

番茄鸡蛋粥

孩子在晚上的时候，比较适合喝粥。现在我们就介绍一款比较适合小宝宝喜爱的番茄鸡蛋粥。

首先，准备好食材，鸡蛋，番茄，盐。其次，将番茄的皮去除，这就要靠妈妈的功夫了。去除皮的番茄宝宝吃起来口感比较好，也很容易消化。将去皮的番茄切碎，等到米饭快熟了之后，将搅拌好的蛋和番茄一起放入锅中，最后加点盐就可以了。这道食谱味道酸甜可口，能够为宝宝补充维生素，还能够帮助宝宝开胃。

2.虾仁芹菜粥

首先，将虾仁洗净，芹菜切碎。其次，将大米洗好后煮粥。等到大米即将熟透的时候，就可以将芹菜和虾仁放入锅中一起煮了。最后，加入少许的盐巴即可。虾仁中含有丰富的钙质，芹菜补充纤维素。这两类都是宝宝最需要的营养。妈妈们可以为宝宝准备。在这边需要注意的是，在放调味料的时候，最好只放盐巴，这样对宝宝的健康比较有利。调味料比较杂，害怕含有防腐剂，最好只放盐巴，这样清淡的美味才是最营养的

、 谷物、谷物制品、土豆等富含碳水化合物、纤维素、维生素B、蛋白质和矿物质。相关食品有：面包、面条、大米、土豆。可以适量食用。

2、 蔬菜和干鲜果品等富含维生素、矿物质、蛋白质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。

3、 水果里含有维生素、矿物质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。

4、 饮料应尽可能以饮用水为主，或选择不含糖的果茶、果汁、汽水。每天0.7-1.5升。

5、 牛奶及奶制品富含蛋白质、钙、维生素B。特别是酸奶、凝乳、脱脂乳、低脂奶酪等。可以较大量食用。

6、 鱼、肉、蛋等含有蛋白质、碘、维生素D和铁。最好选瘦肉、瘦肉肠。可以适量食用。

3到6岁的宝宝饮食注意事项

1、3到6岁的宝宝，饮食应该营养均衡，这个时期宝宝很容易偏食厌食的，家长要注意多给宝宝改善生活，让宝宝爱上吃饭。

2、3到6岁的宝宝，家长要注意，不能让他们暴饮暴食，不要让宝宝肚子吃太撑，那样的话他都会感觉很不舒服，对于肠胃的消化也不利。

3、3到6岁宝宝应该养成自己吃东西的习惯，吃饭期间家长最好不要去一直喂宝宝，要让宝宝早日养成自立的好习惯。

3到6岁的宝宝奶粉喝的少了，宝宝吃饭方面就要下点功夫了，以免营养不足，引起一些儿童疾病，其实宝宝不仅要吃肉类食品，也要吃点素食和蛋类，蛋白质、维生素、微量元素都需要补充，才能保证身体的各方面营养。

红薯鸡蛋粥的做法将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。粘稠时放入蛋黄，搅匀。原料：栗子--5个，海带清汤--做法：将栗子煮熟之后去皮，捣碎。海带清汤煮沸后加栗子同煮。 栗子可强肠胃功能，有助于消化。婴儿腹泻时食用栗子，效果较好。　2.营养保健粥的做法原料：大米小半碗，苹果(或梨)半个，百合四五片，鲜大枣三个做法：前一天晚上将大米淘洗好，或做粥前至少两个小时把米泡好。把泡好的大米放在粥锅里，加适量的水，把苹果(或梨)削成小碎片放入锅内，把百合和大枣洗净直接放入，煮两个小时即可

4岁的宝宝要注意均衡饮食，保证肉、蛋、奶、水果、蔬菜的摄入量，晚餐要包括以下几个方面的内容：

1、主食：可以食用各种主食，根据宝宝的体重及平时食欲情况选择，可以食用1-2两米饭，也可以食用包子、馒头等面食；

2、蔬菜：能食用各类的蔬菜如扁豆、茄子、白菜等，保证蔬菜的多样化，最好2-3种，每种保持50g左右，满足宝宝对蔬菜的需要及维生素、微量元素的摄入量；

3、蛋白质：可选择猪肉、鸡肉、蛋、鱼类，肉类有助于补充铁等微量元素，另外也可以食用150-200ml的奶。

三岁宝宝的晚餐可以用牛奶加面包，加米糊或者是蛋糕，也可以做些三明治，还可以做一些小米粥或者是皮蛋瘦肉粥，大米粥都可以，还可以做一些米糊，菜糊以及非常好吃的麦片粥，这些作为三岁宝宝的晚餐都不为过，还可以做一些丰盛的肉饼炖蛋以及石斛，还有一些容易消化吸收的蔬菜，比如说南瓜，胡萝卜等等

宝宝晚餐一般可以选择稀饭类加点主食，再加点蔬菜，海鲜以及肉类。稀饭类的可以喝点小米南瓜粥或者是红豆山药粥，再就是喝点百合莲子粥等等，都是不错的选择。

主食类可以吃点米饭，南瓜，发糕或者是馒头，花卷儿，包子都可以，蔬菜类可以清炒点西兰花或者是蒸点鳕鱼，可以补充丰富的维生素c，可以增强视力，强壮骨骼，是比较不错的选择，在可以做点儿西红柿，牛腩也很不错，同时可以给孩子再添加点果泥，可以吃点牛油果，苹果，香蕉一起蒸熟的果泥，口感很好，还可以健脾益气。

3岁宝宝食谱面条做法

　　一、蛋花鸡汤烂面

　　材料：5根细面条、1/2杯鸡汤、1个鸡蛋、少许盐、豌豆尖

　　做法：

　　1、先将鸡汤煮开后下面条煮软;

　　2、鸡蛋搅成糊;

　　3、然后将鸡蛋糊慢慢倒入煮沸的面条汤中;

　　4、最后放入切碎的豌豆尖煮烂，再加少许盐调味即可。

　　二、缤纷蝴蝶面

　　食材：蝴蝶面、虾仁、香肠、芦笋、洋葱碎、蒜碎、胡椒粉、白汁酱、奶油、芝士粉、盐、水

　　做法：

　　1、现将蝴蝶面煮软，然后在凉水中浸一下;

　　2、香肠切片，虾仁切块;

　　3、芦笋清洗干净，切断，用开水焯;

　　4、锅内放奶油和蒜碎，炒热，放洋葱，煸炒至透明;

　　5、放入香肠，肥的部分煸炒发白后，放入白汁酱和适量的水;

　　6、放盐、胡椒粉、芦笋、蝴蝶面，继续烧煮，汤汁浓厚，加入芝士粉，成。

　　三、奶酪滑蛋鲜虾宝宝面

　　材料：奶酪少许切小片，宝宝营养挂面适量，新鲜黄瓜半支，鲜虾两只，柴鸡蛋一个，食盐少许。

　　做法：

　　1、水开后将宝宝营养挂面入水煮沸1分钟。

　　2、放入切好的黄瓜小丁与面同煮1分钟。

　　3、放入剁好的虾肉并搅散。

　　4、待虾肉煮熟，把打好的蛋液倒入锅中搅动。

　　5、待锅中汤水再次沸腾关火放入少许食盐盖锅盖焖1分钟后将汤沥走。

　　6、滑蛋鲜虾面剩入盘中，上面撒上切好的奶酪碎，这样就制做完成了

宝宝辅食：西兰花土豆泥

准备食材：土豆3片、西兰花2朵、配方奶粉适量

做法：

1.西兰花洗净掰成两小块。

2.西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水。

3.西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。

4.土豆洗净、去皮、切片，土豆片上锅蒸12分钟左右。

5.然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状。

6.配方奶粉加几滴温开水稀释，倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。然后把搅匀的土豆泥放在过滤网上，用研磨棒在过滤网上继续研磨过滤，然后用道具挤到西兰花泥上。

黄瓜粉皮拌鸡丝

原料：

鸡胸脯肉250克，粉皮250克，黄瓜125克，鸡蛋30克，盐3克，酱油3克，醋3克，味精4克，香油10克，淀粉(豌豆)5克，色拉油40克，芥末3克

做法：

1、鸡脯肉去皮去筋洗净，切成细丝。

2、黄瓜，粉皮分别洗净切成丝，将鸡丝用蛋清，盐，湿淀粉，味精浆匀。

3、锅上中火，加油烧热，将鸡丝放入锅内用筷子慢慢地划散至熟，倒入漏勺滤去油。

4、将粉皮放在开水里烫一下，再用冷开水过一过，然后将粉皮放在盘底。

5、粉皮上面放鸡丝，鸡丝上面放黄瓜丝，再浇上一丝用香醋，酱油，味精，麻油调成的味汁即可。

Www.XueZuocai.coM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法.