德克士早餐攻略大全，德克士早餐是几点到几点

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

阳光脆鸡堡，经典豆浆，经典咖啡，鸡柳蛋手卷，熏烤嫩鸡堡，营养热豆浆，法式薯香蛋堡，黄金虾排三明治，八珍枸杞鸡肉粥，山珍鸡肉粥，享脆油条，黄金薯饼，葱香蛋脆皮卷，玉米浓汤，菠萝烟熏鸡肉卷，南洋鸡肉卷，活力鸡肉肠蛋堡，焙煎芝麻鸡丝卷，芝士鸡柳三明治，厚烧蛋火腿三明治，山药参鸡粥

体育生早餐食谱具体如下：

1、体育生早餐应该吃以下食物：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，还有多吃蔬菜，少吃多餐。

2、早餐中一定要含有淀粉类主食，淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物，如面包、馒头、燕麦、杂粮等。

3、奶类、豆类，早餐中最好要有蛋类（鸡蛋2-4个）和奶类（牛奶或者酸奶），可以为身体提供充足的蛋白质，让早餐营养更全面。

1、烤鸡翅

鸡翅用酱油、料酒、精盐、胡椒粉腌制入味。

裹上淀粉、蛋液和面包糠放入炸锅。

设定温度190度，时间15分钟（根据炸锅功率大小调整时间）。

时间到鸡翅也好了。

2、薯条

土豆切细条，冷水浸泡后沥干水分。

冷水下锅焯水至半熟捞出放入空气炸锅

温度180度，15分钟，可中途取出放点椒盐粉、黑胡椒粉。

不用油炸的薯条口感一样酥脆，但更健康

3、烤牛排

自己买牛肉切大片，用盐和黑胡椒腌制入味。

炸锅内铺锡纸，牛排两面刷黄油。

200度预热5分钟，放入牛排，设置180度，15分钟。

以下是几种适合瘦身的水果榨汁食谱：

1. 蓝莓苹果汁：将1个苹果和1杯蓝莓榨汁，加入少量柠檬汁，可以调整酸甜度。

2. 西瓜草莓汁：将2杯西瓜和1/2杯草莓榨汁，可以加入少量薄荷叶或柠檬汁提味。

3. 青柠瘦身汁：将1个黄瓜、1个青柠、1个苹果和一小块姜榨汁，用水稀释后饮用。

4. 菠萝蜜汁：将1/2个菠萝和1/2个蜜瓜榨汁，加入少量柠檬汁提味，可以加入冰块饮用。

5. 葡萄柚苹果汁：将1个葡萄柚和1个苹果榨汁，加入适量蜂蜜调味即可。

这些水果都含有丰富的维生素和矿物质，而且低热量、高纤维，适合作为瘦身饮品。注意，榨汁时尽量不要加入糖或牛奶等高热量成分，以免破坏瘦身效果。

早：胡萝卜丝、生姜丝、熟花生及乌豆米粥；

午：蒸萝卜糕1块，虾饺2个，蒸肠粉1份，炒青菜1碗；下午茶：芝士、青瓜、西红柿夹麦包；晚：杂煮1碗(瘦肉片、鲜鱼片、贵妃蚌、豆腐、腐竹、芋丝、乌冬、瓜菜、菇类)

早餐应该吃好，吃饱，依据每个人的习惯，可以这样搭配，小米粥，馒头，煮鸡蛋，咸菜，或者一杯牛奶。

面条汤，里面窝上一个鸡蛋，可以用西红柿或者绿叶蔬菜炝锅吃起来暖暖的，还可以蛋炒饭，里面可以加火腿，虾仁，豌豆粒一起炒，还可以包小馄饨，用紫菜虾皮香菜呛汤，好吃。

瑞士家庭的早餐很简单，主食一般是面包，经常吃的就是牛角面包或烤面包，烤面包通常会抹上一层黄油和果酱，搭配着燕麦、煎蛋、香肠、培根、午餐肉、奶酪、蜂蜜等食用。瑞士人爱用面包或者蒸熟的土豆蘸着蜂蜜一起吃，当地的蜂蜜也是非常有名。早餐偶尔也会制作蔬菜沙拉，把熟香肠、甜菜、小番茄、煮鸡蛋、黄瓜丝凉拌，放入奶酪碎。主要奢华早餐有：

1.烤乳酪

2.瑞士奶酪

3.谷物优先

4.粗粮谷物

5.牛奶

6.发酵过的浓缩牛奶

7.鱼肉

8.食巧克力

9.五谷杂粮

10.果蔬烹饪

香菇鸡肉粥+太阳蛋，太阳蛋可换安心油条或香糯紫薯球3粒或香脆薯棒3根。

香嫩烤肉堡+醇豆浆(热)，套餐中醇豆浆可换百事可乐(小)或经典咖啡或牛奶(热)。

皮蛋烧鸭粥+安心油条，套餐中安心油条可换太阳蛋或香糯紫薯球3粒或香脆薯棒3根。

其他超值套餐(套餐内安心油条可换霜糖油条，套餐内饮料可选热醇豆浆或经典咖啡)

材料：小米100克，大豆50克，白砂糖10克。

做法：将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀；黄豆过筛去渣。

锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。

早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁 星期三 早餐:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜 星期四 早餐等等很多可以吃

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