了解饮食营养与健康的关系，饮食健康小常识

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

饮食搭配

饮食健康小常识的第一条就是关于饮食搭配的。每天应该保证谷薯类、蔬菜和水果的摄入，同时适量鱼禽肉类、豆类及其制品，多喝水少喝浓茶、咖啡。

营养素

维生素和矿物质是维持健康必不可少的元素，它们不仅可以增强免疫力，还有助于新陈代谢和身体生长发育。尤其是维生素C、维生素E和镁铬等元素的补充。

饮食习惯

定时定量进餐是养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，不暴饮暴食也是非常重要的。

加工食品

加工食品内含高盐、高糖、高脂肪和高添加剂，这类食品不宜长期摄入。建议选择新鲜食材，少食熟食快餐。

饮食禁忌

以上这些小常识希望对你的健康饮食有所帮助，记得分享给更多的人哦！

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