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雪菜鱼片图片,雪菜鱼片豆腐

2023-08-07 16:21:49
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。雪菜鱼片,中国菜,浙菜雪菜鱼片类别:家常菜谱大全工艺:滑炒 口味:咸鲜菜谱类别:浙菜主料:大黄鱼:800克辅料:腌雪里红:40克 竹笋:75克 鸡蛋清:40克调

本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。

雪菜鱼片,中国菜,浙菜

雪菜鱼片类别:家常菜谱大全

工艺:滑炒 口味:咸鲜

菜谱类别:浙菜

主料:大黄鱼:800克

辅料:腌雪里红:40克 竹笋:75克 鸡蛋清:40克

调料:芡粉:7克 香油:1克 盐:1克 味精:1克 料酒:5克 植物油:75克

推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:6 营养指数:6 减肥指数:0 养颜指数:0

食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐、零食

雪菜鱼片的做法:

1、黄鱼洗净去鳞,取鱼肉切片,放入蛋清、盐、生粉2克搅匀,雪菜切细、笋切片。

2、热锅加油,倒入鱼片炸熟捞起;热锅留油少许,放入笋片、雪菜翻炒,再加入,味精、酒、水小炒,最后加鱼片翻炒,起锅前淋上生粉水10克(生粉5克加水)及麻油即可。

雪菜鱼片制作提示:

本品有油炸过程,需备植物油约300克。

雪菜鱼片营养成分:
能量:860.13千卡 蛋白质:149.66克 脂肪:21.27克 碳水化合物:18.77克
叶酸:2.19微克 膳食

*

纤维:2.25克
胆固醇:0毫克 维生素A:83.2微克
维生素B6:0毫克 维生素B12:0微克 维生素C:5.35毫克 维生素D:0微克
维生素E:9.89毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:20微克 泛酸:0毫克
核黄素:1.01毫克 硫胺素:0.34毫克 生物素:0微克 烟酸:16.03毫克
钙:555.55毫克 磷:1463.39毫克 钾:2573.45毫克 钠:2791.78毫克
碘:0微克 镁:335.82毫克 铁:9.09毫克 锌:5.21毫克
硒:343.73微克 铜:0.62毫克 锰:1.22毫克

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标签: 鱼片 做法