每餐只吃水煮蛋可以减肥吗，吃水煮蛋减肥可以吃蛋黄吗

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水煮蛋确实有一定的减肥效果。 用煮鸡蛋减肥。 一日三餐的大部分主要食物都是煮鸡蛋，因为它可以提供身体所需的一些营养，增加人体的饱腹感，但同时也增加了器官的负担。

建议:1.水煮蛋有一定的减肥效果，因鸡蛋可提供蛋白质，容易产生饱腹感。 2.通过煮鸡蛋减肥一定要注意适量，多吃会增加脂肪，反而容易发胖。

早晨只吃白水煮蛋也是可以起到减肥的效果，另外如果想要进行减肥的话，一定要通过科学的方法来进行减肥，千万不要擅自的购买任何减肥产品来进行减肥，不然很有可能是会导致一些副作用出现的，尤其是没有生育过的女性，很有可能是会影响到后期的生育功能。

在早餐的时候可以吃一个白水煮蛋，或者是喝一杯牛奶，这样既能够起到补充营养的作用，而且也是可以产生饱腹感的，在中餐的时候也要吃到七分饱，另外在晚餐的时候也要注意避免过量的饮食，因为过量的饮食很难起到减肥的效果，而且也有可能会导致肥胖。

早晨的话可以吃一颗水煮蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质，还可以吃一些水果蔬菜，热量比较低，不过也要注意并不是所有的水果热量都低，像西瓜榴莲这一类的水果热量还是比较高的，减肥期间应该少吃一些。还可以吃一些燕麦或者酸奶，燕麦是粗纤维热量较低，酸奶里面的益生菌可以促进肠蠕动是非常好的减肥单品。

想吃水煮蛋了怎么回事？

当你饿了的时候以你以前吃过的水煮蛋的感觉，也叫味道记忆，现在饿了与过去的感觉相似的时，就会唤起你的味道记忆，当然就想吃水煮蛋喽，人有很多是大平常不注意的记忆，皮肤记忆，肌肉记忆，疼痛记忆，冷热记忆，毛发记忆，还有就是味道记忆。

要经常运动，光靠节食是不行的，那样会损害身体

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1 可以变白2 因为水煮蛋需要先煮熟，此时蛋黄和蛋白之间的薄膜未完全形成，容易使蛋白受到外界溶液的影响而吸收氢氧化钠，从而导致蛋白中的大量硫化物被碱性物质分解，最终使蛋白质发生变化而变得白色。3 同样地，如果将蛋浸泡在醋水或柠檬汁中，也能使蛋白质发生变化而变得白色。但需要注意的是，此过程应在蛋煮熟后进行，以免对蛋黄产生影响。

感冒期间可以吃水煮蛋，但应适量，不可一次性摄入大量蛋白质。感冒期间的饮食宜清淡，易消化，忌辛辣，油腻，生冷食物，应遵循以下饮食原则，饮食宜少食多餐，选择易消化流质饮食，如稀粥，蛋汤，蛋羹，菜汤等。进食富含维生素C，E的蔬菜和水果。

鸡蛋可以补充蛋白质，蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。没有什么坏处的

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