小孩早餐简单又营养又快，小学生早餐吃什么营养又简单又快

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

可以试下煎鸡蛋+吐司面包+牛奶可放燕麦+自己喜欢的水果，这样的早餐非常简单又有营养，

煎鸡蛋觉得麻烦，可以从网上购买一款简易煎蛋器，价格很便宜，觉得还可以还可以加入火腿片

燕麦可放直接可食用的

一，准备材料：

1，五花肉、粉丝、芹菜适量（这个用量可以根据个人口味来放哈），面粉、凉开水、料酒、胡椒粉、生姜、味极鲜、食用油、酵母粉适量，盐少许

二，具体做法：

1，和面，将适量的酵母粉倒入面粉中（面粉和酵母粉的具体比例，这个你买的酵母粉包装上有指导说明的哈）边加水边揉面，最后揉成光滑的面团（参考值是面团不粘手也不粘容器）放在室内醒1小时

2，调包子馅，五花肉、粉丝、芹菜、生姜切碎，加入料酒、胡椒粉、生姜、味极鲜、盐、食用油一起搅拌均匀（放油调肉馅能够让肉馅的口感更好更嫩）

3，擀包子皮，醒好的面团拿出来揉均匀，再揪成小段（掌心大小的），然后将小段面团擀成圆皮（稍微厚点），最后将肉馅分别均匀的放入擀好的圆皮里，逐步捏紧收口就做好了

4，做好的包子摆好，盖上湿布再发酵20分钟

5，开始蒸包子了，凉水上锅大火蒸20分钟，再小火闷3分钟，香喷喷的松软的包子就出锅了

1 早上卖煎饼果子是又快又简单的选择。2 煎饼果子的制作过程简单快捷，只需要将面糊倒在热锅上煎熟，再加入蔬菜、肉类等配料，卷起来即可。3 冬天早上，人们通常时间紧迫，选择煎饼果子可以快速满足早餐需求。煎饼果子的配料可以根据个人口味进行选择，既可以选择素食，也可以选择肉类，满足不同人群的需求。此外，煎饼果子的口感独特，香脆可口，受到大多数人的喜爱。

早餐要有营养，早餐也重要。早餐要有鸡蛋，牛奶和全麦面包。简单煮几个茶叶蛋，热一杯牛奶，烤几片面包，三口之家，早餐就做好了。

面包+牛奶：将面包切片，放入烤箱或者烤面包机中烤一下，然后倒入一杯牛奶即可。

鸡蛋+面包：将鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒粉，然后在平底锅中煎熟，再配上一片面包即可。

酸奶+水果：将酸奶倒入碗中，再加上一些切成小块的水果，如香蕉、草莓、蓝莓等，即可享用。

燕麦粥：将燕麦片加入适量的水中煮熟，再加入一些牛奶和蜂蜜调味即可。

煮鸡蛋+水果：将鸡蛋放入锅中煮熟，再配上一些切成小块的水果，如苹果、梨子、桃子等，即可享用。这些早餐简单易做，营养丰富，适合忙碌的早晨。

对于我们大部分的打工人而言早餐都会吃得非常快，因为每一个人都想有更多的时间好好的补一下自己的睡眠，所以说就会压缩早餐的时间，可能几分钟就完全的解决了，这可能已经养成了一个习惯，因为每一天时间都是非常不够用的，所以只能占用更多的闲暇时候。

早餐摊卖油条豆浆鸡蛋饼包子米粥这几样都是比较快的大家买这些药都是为了，图省事儿，昂还比较多买这些食品的人群大部分都是上班族，上班族早晨起来的比较晚，自己做饭时间又来不及只好到早餐点，晚些早餐吃完就去上班了，家里的其其他人也可以吃早餐点儿的早餐，多种多样，每个人的口味也不一样，所以说不能一概而论，早餐剪的摊主也都是要做一些出摊比较快的美食

步骤/方式1

1、石磨肠粉

石磨肠粉是继广东肠粉后又一个热门早餐美食，石磨肠粉采用传统石磨作为米浆生产工具，用“石磨”磨制的米浆，口感更加细腻，香滑，有弹性，对于早餐没有胃口的人来说选择吃石磨肠粉是不错选择。而且制作起来的话简单快速

步骤/方式2

原味汤粉王

原味汤粉王，传承中国千年饮食文化精髓，以家猪筒骨做汤底，采用原味烹调工艺，搭配天然绿色具有广泛的保健和养生功效的枸杞叶，做出来的汤粉原汁原味，百吃不厌，非常适合现代人群的口味追求。

步骤/方式3

千里香馄饨

千里香馄饨是福建省传统的汉族小吃，属于闽菜系。由精练千里香香料，精制调味肉馅和汤料组成。外观汤清澈，馄饨皮薄馅大，晶莹剔透，口感滑爽，入口清香，回味悠长，是一种特别既有地方特色，又适合全国口味的美食。

一、食材清单

面粉300克、盐3克、酵母3克、苏打粉2克、鸡蛋1颗、水150克、食用油20克。

二、 制作步骤 

1、先来和面，面粉300克，盐3克，酵母3克，苏打粉2克，鸡蛋1颗，先把鸡蛋充分地混合均匀后再加水150克，搅拌成絮状后加食用油20克。

2、上手揉面，基本的揉成一个面团儿后先醒发10分钟，一分钟不到就揉光滑了，这里是最后一次揉面了。

3、我们在砧板上铺上一大张保鲜膜，把面团放上去后上下对折包起来，现在用手轻轻的把面团拍开左右两边封起来后放冰箱低温发酵一个晚上。

4、第二天起床后就把面团取出来 让它稍微地回一下温，洗漱后就可以来做早餐了 这个面团是比较软的，砧板上撒点面粉防粘，轻轻地把这个面团拉长一些，整理后再切面，表面刷点水，两根对折，用筷子从中间压一下，两头捏紧。

5、如果你家没有大口径的锅，建议把每一根油条从中间切开 分成两小根，锅中多倒一些油。炸油条的油是很清的，下次炸东西或者是炒菜都是可以用的，炸油条的时候轻轻的把面条抻长一些后下锅，只要油温达到了，这个油条几秒就飘起来了 即使没有加泡打粉 它的体积也膨胀起来了。

6、注意翻面，炸至两面金黄就可以出锅了，这个油条的做法真的是特别的简单省事儿，吃起来的口感是香酥柔软的，放凉了也是非常柔软劲道的。

花生核桃汤

所用食材：花生、核桃、豌豆淀粉、糖

1、花生米和核桃仁，直接冷水下锅，盖上锅盖大火煮开3分钟。

2、将煮好的花生和核桃仁一起放入破壁机中，加入大约1升的清水，按下果汁键开始搅碎

浆果。

3、将打好的果汁用过滤网过滤到锅中，剩下的残渣可以用作奶糖之类。

4、大火煮开以后，将豌豆粉兑入少量的水搅开，慢慢的倒入锅中，一边倒入一边搅拌，加

入适量的糖，搅拌均匀后即可关火盛出。一锅口感顺滑，营养丰富又补脑的花生核桃粥就

做好了。

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