绝经后怎么样补充雌性激素，吃什么补充女性性激素

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

如果是已经进行过激素水平的检查，确定体内雌激素水平明显偏低的情况下，是可以直接通过药物来进行补充的，因为女性体内的雌激素主要指的就是雌二醇，如果是体内雌二醇偏低，一般可以直接通过使用雌二醇片的方法来改善体内的雌激素水平，就能够调理体内的身体状况。

在绝经后可以遵医嘱多吃豆制品来补充雌激素，建议检查食疗，可以预防雌激素下降导致的不良反应等，也可以观察身体的变化，看看是否有性生活干涩等不适的情况，也可以用一些大豆异黄酮来做治疗，建议用药一段时间，副作用是比较低的，治疗效果比较好。

1、鸡蛋：鸡蛋中含有大量的蛋白质、维生素等多种矿物质，蛋黄中的卵磷脂能提高人体血浆蛋白的含量，增加人体的新陈代谢，提高免疫力。而且鸡蛋中的卵磷脂、胆固醇等营养物质对人的身体发育和神经系统也有很大的作用。

　　2、黄豆：黄豆中含有大量的大豆低聚糖，能促进体内中双歧杆菌的生长，对胃肠功能起到一定的改善作用。而且黄豆中的植物蛋白和膳食纤维，能增强人体的免疫力和抵抗力，有助于内分泌的调节。

　　3、菠菜：菠菜中富含大量的胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，可以帮助保护视力和滋养上皮细胞的健康，提高自身的免疫力。还有大量的植物粗纤维，能促进肠道的蠕动，有助于排便。

雌性激素是卵巢分泌的一种重要的性激素，对于维持女性第二性征，维持正常的月经，以及促进卵泡发育和排卵都有很重要的作用。如果雌激素水平低，可以服用补佳乐等雌激素类药物进行治疗，还可以适当多吃一些豆制品，平时少喝一点蜂王浆来增加雌激素。

雌激素低者可在临床上服用雌激素药物，进行烹饪治疗，并可根据病服用雌激素片剂。缺乏雌激素的患者可以 用 食 物 进 行烹 调治疗，患者应多吃豆芽，豆浆，豆浆，奶 粉 等 豆 类 食 物。患者应多 吃富 含蛋 白质的 食物。

鱼类

现在的鱼类食品中含有丰富的胶原蛋白，特别是金枪鱼和鲑鱼，它们富含大量的脂肪酸，胶原蛋白的外层被脂肪膜包裹，这将为皮肤提供更好的结构支撑。

       在日常生活中，仍然有许多含有雌激素的食物。

例如，大豆含有大量大豆异黄酮，这是一种天然植物雌激素。    

         蜂王浆还含有动物雌激素，黑豆、洋葱、花生和中国林蛙分别含有植物雌激素和动物雌激素。

         如果育龄妇女需要补充雌激素，上述食物可以食用。对于更年期妇女，不建议吃中国林蛙和蜂王浆。其他食物也可以吃。

50岁的绝经女性不需要补充雌性激素。对于50岁的女性，闭经是属于正常的生理现象，是不需要进行治疗的。但是需要保持良好的生活习惯，可以多去参加一些文体活动或体育锻炼，增强自身的体质。

1、鸡蛋：鸡蛋中含有大量的蛋白质、维生素等多种矿物质，蛋黄中的卵磷脂能提高人体血浆蛋白的含量，增加人体的新陈代谢，提高免疫力。而且鸡蛋中的卵磷脂、胆固醇等营养物质对人的身体发育和神经系统也有很大的作用。

　　2、黄豆：黄豆中含有大量的大豆低聚糖，能促进体内中双歧杆菌的生长，对胃肠功能起到一定的改善作用。而且黄豆中的植物蛋白和膳食纤维，能增强人体的免疫力和抵抗力，有助于内分泌的调节。

　　3、菠菜：菠菜中富含大量的胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，可以帮助保护视力和滋养上皮细胞的健康，提高自身的免疫力。还有大量的植物粗纤维，能促进肠道的蠕动，有助于排便。

一些富含硒的食品有：

1. 巴西坚果

2. 鲑鱼

3. 番茄

4. 瘦肉

5. 燕麦

6. 大蒜

7. 鸡蛋

8. 奶酪

9. 蘑菇

10. 硒酵母等。

不过需要注意的是，硒的推荐摄入量是每天55微克，而过量摄入可能会对健康有害。所以在饮食中补充硒时，需要适量并搭配其他富含营养素的食物。

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