足球颠球技巧教学视频，足球颠球正确做法

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

一、足球颠球技巧图解？

1、 脚背正面颠球

支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝、踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿、脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的底部，将球向上颠起。颠球不宜过高，略有下旋。

2、 脚内侧颠球

支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上。当球落到膝关节的高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆，脚内翻，即脚内侧成水平状态。用脚内侧轻击球的底部，将球向上颠起。

3、 脚外侧颠球

支撑腿的膝关节微屈，上体向支撑脚一侧稍倾斜，中心转移至支撑脚上，当球下落至膝关节的高度时，颠球脚屈膝撇腿，脚外侧向上摆，脚外翻轻击球的底部，将球向上颠起。

二、家用颠锅技巧？

1、炒菜时颠锅，需要与手勺配合，锅往回拉手勺向外推。

2、颠锅用的是巧劲，一种是在爆炒菜肴时用的，需要与手勺配合，锅往回拉手勺向外推，另一种是要求菜肴形不散时使用的，先旋转菜肴然后顺着菜肴旋转的方向向空中推送，菜肴推送出去后锅再拖着菜肴缓慢拉回，整个动作要循序渐进。

三、炒饭颠锅技巧？

1.在翻锅颠勺之前，要把菜在锅中先沿顺时针方向晃荡一圈，然后再把锅往前一送，再提一下，这时候勺子也不要停下动作，把炒勺向里勾拉一下，这样让菜在空中翻滚，然后在预估菜下落的位置，稳稳接住即可。

2、在颠勺的时候要合理运用腕力和臂力，因为如果力气太小颠不动，力气太大菜又洒了，至于力度的把控则需要长时间的练习然后细细揣摩。

3、除了力度的把握，然后拿锅的动作也要正确，一般情况下会垫一张布，一是为了防烫，而是为了增大摩擦力。

4、当然如果是力道不够，可以在生活中做一些腕力的练习，颠勺最开始可以使用小一点轻一点的锅，然后菜也是从少到多，这样慢慢的练习，这样长此下来来肯定会熟练颠勺的。

四、家常颠锅技巧？

1、炒菜时颠锅，需要与手勺配合，锅往回拉手勺向外推。

2、颠锅用的是巧劲，一种是在爆炒菜肴时用的，需要与手勺配合，锅往回拉手勺向外推，另一种是要求菜肴形不散时使用的，先旋转菜肴然后顺着菜肴旋转的方向向空中推送，菜肴推送出去后锅再拖着菜肴缓慢拉回，整个动作要循序渐进。

五、女厨师颠锅技巧？

1.小翻勺具体操作方法：

左手握勺柄或锅耳，利用灶口边沿为支点，勺略前倾将原料送至勺前半部，

快速向后拉动到一定位置，再轻轻用力向下拉压，使原料在勺中翻转，然后再将原料运送到勺的前半部再拉回翻个，

如此反复做到勺不离火，敏捷快速，翻动自如，使烹制出的菜肴达到质量要求。

2.大翻勺是将勺内原料一次性做180°翻转，也就是说原料通过大翻勺达到“底朝天”的效果，

因动作和翻转幅度较大而称为大翻勺。

3.晃勺具体操作方法：

左手握勺柄或锅耳，通过手腕的力量将大勺按顺时针或逆时针进行有规律的旋转，

通过大勺的晃动带动菜肴在勺内的转动，它适用于扒菜、锅塌菜和整个原料制作的菜肴。

4.悬翻勺具体操作方法：

悬翻勺的方法是左手握勺柄或锅耳，在恰当时机将大勺端离火源，手腕托住大勺略前倾将原料送至勺的前半部。

向后勾拉时前端翘起与手勺协调配合快速将原料翻动一次。

5.助翻勺具体操作方法：

左手握勺柄和锅耳，右手持手勺在炒勺上方里侧，在拉动大勺翻动菜肴的同时，

用手勺由后向前推动原料使之翻动，这种方法应用在数量较多，用其它方法难以翻动的菜肴中，

以及配合小翻、悬翻技法的有效实施。

六、集成灶颠锅技巧？

需要注意因为集成灶颠锅使用起来比传统炉灶更加方便，但是需要注意以下几点：首先，使用前需要先进行预热，这样可以避免食物粘锅或者煮熟不均；其次，烹饪时需要掌握好火候，因为集成灶的火力比较强，容易烧焦食物；最后，使用后需要及时清洁，避免油渍积累影响使用寿命。如果想要更好地使用集成灶颠锅，可以多参考一些相关的使用技巧和注意事项，同时也可以根据自己的实际情况进行调整和尝试。

七、颠锅后翻技巧？

步骤/方式

1.左手握炒锅柄，以灶口边沿为支点，沿灶口边沿将炒锅从炉口拉向身边，同时使炒锅略前倾，将食材运至炒锅前半部。

2.保持食材在炒锅的前半部，尽量利用炒锅内的弧度，以灶口边沿为支点，将炒锅内的食材往前推送，同时用手腕力做往上翘和向后勾回的动作。

3.顺着往上翘和向后勾回的动作，利用手腕的力量将炒锅内的食材向上颠播，使锅中部分食材顺着炒锅的弧度作180度翻转，翻起的部分与另一部分相重叠。在操作时利用巧劲，是小翻锅过程中最具关键性和技术性的环节。

4.食材在炒锅中翻转的同时，轻轻用力将炒锅向下拉和压，同时炒锅略前倾将食材接住，然后将炒锅继续后拉。不断重复上述动作，使食材在炒锅中均匀翻滚即可。

八、炒饭炒面颠锅技巧？

- 前翻 -

向上轻轻一抛，食材来个后空翻，又稳稳落到锅里。论颠锅中“最常见”以及“最帅”的操作，非前翻莫属！

动作要领：前推、上抛、后拉

握住锅的一端， 向斜下方推出去，让食材自然滑向前方。紧接着， 将锅向上扬，往回收，此时食材将会借助惯性向后落到锅里，一套流程下来，就完成了一次前翻。

整个过程要连贯进行哦。炒菜之前，先用洗碗布练习试试吧！

（来看源源的标准示范）

- 旋锅 -

左三圈，右三圈……作为颠锅中比较好掌握的操作，旋锅可谓喜闻乐见。

动作要领：水平画圈圈

紧握锅柄， 依托手腕力量，顺时针或逆时针转动锅，让菜在锅里“转起来”，达到受热、着色、勾芡均匀的效果。

这个操作适用于豆腐、鱼等比较嫩、不宜大幅度翻动的食材。

- 出勺 -

在餐厅吃饭，即便菜量不多，端上来时也会拢成“小山”状，观感和食欲都提升不少，其中的秘密武器就是出勺啦。

动作要领：抛起菜后用勺接住

握住锅柄，从 侧面向上抛起食材，再拿起勺子从另一侧接住，扣在盘里。菜装在勺子里形成小碗形，倒扣到盘里，就形成了鼓鼓的小山形状。

这个操作比较难。如果暂时实现不了，可以把菜填进小碗里扣出，也能达到一样的效果！

九、炒菜颠锅技巧教学？

1、炒菜时颠锅，需要与手勺配合，锅往回拉手勺向外推。

2、颠锅用的是巧劲，一种是在爆炒菜肴时用的，需要与手勺配合，锅往回拉手勺向外推，另一种是要求菜肴形不散时使用的，先旋转菜肴然后顺着菜肴旋转的方向向空中推送，菜肴推送出去后锅再拖着菜肴缓慢拉回，整个动作要循序渐进。

3、这是个技术性很强的功夫没有很快的方法，主要靠悟性和长时间的练习。

十、颠锅三大技巧？

颠锅的三大技巧是掌握好锅的高度、掌握好锅底的热度和掌握好颠锅的力度。首先，掌握好锅的高度，要让锅离火源足够远，这样可以避免食材被过度烤糊或者焦黑，同时也要让锅离手足够近，这样可以更轻松地把锅颠起来。其次，掌握好锅底的热度，要先将锅预热到适当的温度再进行颠锅，不然食材容易粘锅或者没有熟透。再次，掌握好颠锅的力度，要用手腕的力量来控制锅的颠动，手臂不要用力过猛或者过轻，需要密切观察锅内食材变化的情况，掌握好颠锅的频率和角度。总之，颠锅要协调好这三点，才能成功做出美味的菜品。

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