早餐米饭的多种做法，早餐米饭做法儿童

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

· 糯米洗净上锅蒸半小时以上，中途另外用锅烧开水，直接将开水淋在糯米上，反复2-3次。半小时后用手捻米，看米是否过芯，蒸到糯米完全蒸熟。

早餐吃米饭，可以搭配。炒菜。比如说炒一个西兰花，或者煎一个荷包蛋。都是很不错的选择，早餐也不要吃的太油腻。否则上午可能会犯困。影响工作

以下列举几种简单易学的早餐米饭花样做法：

1. 鸡蛋炒饭：

将米饭和鸡蛋分别煮熟，取一小锅，加入适量油，打入鸡蛋后翻炒均匀，然后加入米饭继续翻炒，加入盐、鸡精等调味品即可。

2. 肉松拌饭：

将肉松、青菜丝等配料切好，加入煮熟的米饭中拌匀即可。

3. 火腿炒饭：

将火腿切成小块，再用平底锅煎至两面金黄，倒入煮好的米饭中翻炒均匀，加盐、胡椒粉等调味品即可。

4. 五彩翻糖米饭：

将米饭分别加入红萝卜、青豆、玉米粒等各色蔬菜，在平底锅中依次放入各色米饭，用小火翻炒至金黄色即可。

5. 海鲜炒饭：

将虾仁、鱼丸等海鲜食材在平底锅中煎熟后加入米饭一起翻炒，加入适量盐、胡椒粉等调味品即可。

如果早餐吃米饭配菜尽量选择清淡爽口的素菜为主。比如可以搭配酸辣土豆丝。西红柿炒鸡蛋。或者芹菜干丝之类的菜。也可以。搭配一个番茄鸡蛋紫菜汤。

如果是骨头汤与米饭混在一起吃，食物在口腔中没有被嚼烂，就与汤一道进了胃里，这不仅使人“食不知味”，而且舌头上的味觉神经没有得到充分刺激，胃和胰脏产生的消化液不多，并且还被汤冲淡，吃下去的食物不能得到很好的消化吸收，时间长了，便会导致胃病。

早餐吃米饭是可以的，但并不是最理想的选择。因为早上起来时身体正在苏醒期，肠胃还没有完全活跃起来，吃太多的淀粉类食物会给消化系统带来负担。所以早餐最好选择一些易于消化的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、燕麦片等。当然，如果你喜欢吃米饭，可以适量食用，并且最好搭配一些蛋白质和蔬菜，以平衡饮食。

　　1、感谢一直有你总是陪着我。每天早上跑完步，坐在座位上一会，就会看到你为我送来热热的早餐，感谢有你

　　2、那种给喜欢的女孩冒着寒风买早餐时时刻刻关心她的男孩我怎么没有遇到过。

　　3、亲爱的，早安......现在你应该是在工作吧，早餐吃了没有，午饭多吃点吧......不怕你胖，因为那样就没有人追求你啦

　　4、早上从不吃早餐却老是关心别人有没有吃早餐的同学吼一个。

　　5、被心中的期待叫醒的早餐那是幸福，被你拥有的那是宿命

　　6、冬天到了 早上别经常赖床 记得吃早餐喝点热牛奶 吃点热食物 不然会又饿又冷 少吃面包零食 早晚天气会很冷

黑米，糯米，肉松，油条，榨菜，沙拉酱(有咸蛋黄的可以加咸蛋黄)。

做法：

黑米与糯米分别用碗装水泡一晚上。

把泡好的糯米和黑米沥水，混合均匀，放入电饭锅中像煮饭一样，把米煮熟。或者放碗里，加适量的水上锅蒸熟。(黑米和糯米一起放没有关系)

煮好的糯米盛出来，稍微晾凉一会儿。把油条切小段。

桌面上铺上一层保鲜膜，放入煮好的糯米饭，铺平。

撒上一层肉松，摆放上油条、榨菜、咸蛋黄碎，最后挤上一点沙拉酱。(不喜欢吃沙拉酱的，我们也可以加番茄酱或者是甜辣酱。)

把糯米饭卷起来，注意米饭的量要能完全把馅儿包里面。

吃的时候撕下一点保鲜膜，边吃边撕。这道黑米粢饭团就做好了，不管是自己带去上班吃，或者孩子路上吃都挺方便的。

食材

糯米，盐，鸡精，酱油，姜（适量）

做法

1· 先把糯米用水泡好 至少2小时（我是晚上泡下第二天早上用）沥干水放开水锅里蒸20-25分钟。猪腿肉 最好7分瘦3分肥，剁碎成肉末，不要怕麻烦自己剁的肉末是绞肉机不能比的，而且这么点肉 很快就剁好了。

2· 把剁碎的肉和香菇 姜片放冷水入锅煮沸（剽去多的浮沫），泡香菇的水不要倒掉 和肉汤一起煮，关小火熬 加盐 酱油 糖 料酒 （鸡精可放可不放）熬20分钟起锅备用（肉汤要熬的略咸点，拌饭才好吃）

3· 蒸好的饭潵上油条或脆末，没有油条也没关系主要是肉汤！！浇上肉末汁 放葱就完成了。

早餐吃炒米饭没有固定的答案，因为个人口味喜好不同。但一般来说，早餐应该以易消化、营养丰富的食物为主，炒米饭属于主食类，如果搭配适当的蛋白质和蔬菜，是一种均衡的早餐选择。

然而，如果单独吃炒米饭，可能会缺乏其他重要的营养素，例如蛋白质、脂肪和纤维，所以建议在早餐中搭配其他食物，确保全面的营养摄入。

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