早餐喝杂粮粥是养胃还是伤胃，红豆粥杂粮粥有什么营养

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促进胃肠道蠕动

早上吃粗粮有促进胃肠道蠕动的好处。粗粮中富含不可溶性纤维素，有助于保证消化系统的正常运转。

早餐喝红豆粥好处

红豆粥含有丰富的营养，有健脾胃、补血、利尿消肿等功效。

2. 红豆粥最好搭配米面类食物，才能发挥更好的效果。

3. 养成良好的饮食习惯，注意均衡饮食

早晨吃杂粮粥通常对身体比较好。粗粮粥一般含有玉米、燕麦、红薯等食物，含有人体所需的维生素、蛋白质、微量元素等营养成分。适度摄入可以补充人体所需的各种营养素。杂粮粥是一种由谷物制成的粥，主要包括荞麦、红薯、高粱、山药等食物。含有膳食纤维、多种维生素、蛋白质、磷、钾、镁、钙等营养素。适度摄入可以补充人体所需的各种营养素。膳食纤维有助于维持正常的肠道功能，蛋白质是组织形成和生长的主要营养素。

杂粮粥可以搭配馒头夹煎鸡蛋，豆沙面包，地软包子，水煎包，煎饼果子，酸菜盒，鸡蛋饼，牛肉饼，茶鸡蛋，麻辣肉饼，麻花，锅贴，煎饼卷菜，葱花饼，甑糕，油饼夹菜。

早餐吃杂粮粥比较好。

粗粮粥一般含有玉米、燕麦、红薯等食物，含有人体所需的维生素、蛋白质、微量元素等营养成分，适度摄入可以补充人体所需的各种营养素。早上喝杂粮粥对人体有很多好处，杂粮粥里面带有水分，饮用时可以帮助补充水分，并且，杂粮粥中富含矿物质和维生素，膳食纤维也很丰富，不仅可以滋养脾胃

好处是可以补充能量、微量营养素、膳食纤维等营养成分。粗粮里含有碳水化合物、蛋白质等营养成分，可以为人体补充能量，支持人体生理活动。

吃粗粮的坏处是会引起营养摄入不均衡，影响矿物质吸收，增加消化负担等。

杂粮粥以稻米配薏米、燕麦米、红米、黑米、糯米、小米、玉米、麦仁米、花生、豆类等各种杂粮，可以每次选取其中4～5种米，调换搭配，不单调不重样，营养丰富，含膳食纤维高。

经常吃杂粮粥对健康有好处，可以补充能量、营养全面，有利于消化吸收。

暖身、清肠胃、控制血糖血压

杂粮粥是以稻米为主要食材，配以杂粮熬制的粥，其中包括薏米、荞麦米、红稻米、燕麦、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子等。杂粮粥制作简单，营养丰富，有益健康。具有抗寒暖身、缓解便秘、保护血管、平稳血糖的功效

长期喝杂粮粥容易引起结石痛。

七八年前我在广州上班，在那里认识了很多广州本地老板娘 ，她们个个都是养生高手，天天聊的话题就是美容和养生。

有一段时间刮起了一阵喝杂粮粥的风， 天天说喝杂粮粥的各种好，像补气血呀，调理肠胃呀，还有乌发的作用。

杂粮粥的方子有好多种 ，我们每人抄了四五种就去超市里买，红米、黑米、黑豆、薏米、莲子、百合、芝麻等等十几种 。

每天轮流吃一个方子的杂粮粥，吃了一段时间之后，我的肾结石就有点隐隐作痛 ，如果停一段时间不吃杂粮粥就不会痛 。

我的结石比较小，平常不会痛 ，有时候吃点白豆腐 ，偶尔会有一点点胀 。

后来上网一查，果然是经常吃粗粮容易得结石 。

银耳粥可以补充身体当中的各种营养成分，使身体更加健康，恢复精神活力，而且含有的蛋白质，脂肪，粗纤维以及各种微量元素以及维生素的含量也是比较丰富的，是能够有助于增强身体的免疫能力的，也能够在一定程度上起到补脾和胃以及益气清肠的功效，平常的食物当中也尽量多吃一些比较清淡的食物，尽量不要吃刺激性比较强的食物。

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