银鱼煎蛋，银鱼煎蛋的做法加胡萝卜

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银鱼煎蛋，中国菜，皖菜

银鱼煎蛋类别：家常菜谱大全

工艺：生煎 口味：咸鲜

菜谱类别：皖菜，营养不良，脾调养，补虚养身

主料：银鱼：200克 鸡蛋：300克

调料：姜：2克 盐：5克 小葱：2克 黄酒：15克 炼制猪油：30克

推荐指数：7 麻辣指数：0 难易指数：6 时间指数：6 营养指数：7 减肥指数：0 养颜指数：0

食用时间推荐：中餐、晚餐

银鱼煎蛋的做法：

1、选用长5 厘米左右的小银鱼洗净，沥干水分；

2、葱姜洗净，均切成末；

3、鸡蛋磕入碗内，加葱末、姜末、黄酒和盐，搅散后再放入银鱼拌匀；

4、炒锅置中火，放入熟猪油75 克，烧至八成热下入鸡蛋，随即将锅微微转动，使蛋液摊开；

5、待鸡蛋液凝固时再一颠锅，使鸡蛋整个翻身，淋上熟猪油25 克，换用小火煎透出锅，装盘即成。

银鱼煎蛋制作提示：

1、银鱼煎蛋质地软嫩，蛋液入锅，待上面刚有点凝固时，颠锅翻身，换用小火煎透；

2、因有煎制过程，需准备熟猪油75克。

银鱼煎蛋营养成分：

能量：826.9千卡	蛋白质：74.6克	脂肪：64.3克	碳水化合物：8.76克
叶酸：340.48微克	膳食纤维：0.08克	胆固醇：2504.9毫克	维生素A：713.46微克
维生素B6：0毫克	维生素B12：0微克	维生素C：0.5毫克	维生素D：0微克
维生素E：10.81毫克	维生素K：0微克	胡萝卜素：20.2微克	泛酸：0毫克
核黄素：0.93毫克	硫胺素：0.4毫克	生物素：0微克	烟酸：1.1毫克
钙：269.23毫克	磷：438.17毫克	钾：967.36毫克	钠：2378.54毫克
碘：81.6微克	镁：83.59毫克	铁：7.99毫克	锌：3.72毫克
硒：62.28微克	铜：0.47毫克	锰：0.38毫克

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