麻辣零食海鲜类，海鲜零食热量一览表

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

香酥小黄鱼或者鱼干之类的300多大卡/100克，热量不低哦~减肥请少吃~

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一、西红柿糕：

这道小零食的主要食材为西红柿，做好的小零食爽滑Q弹，很是清新爽口，一口一块吃起来特别过瘾，大小朋友都喜欢！

二、家庭版驴打滚

这是一道传统小吃，主要食材为糯米、黄豆和豆沙，做好的小零食甜甜糯糯的很是可口！

三、山楂芝麻糖球：

每个山楂都均匀地挂满糖浆，表面晶莹剔透时盛出，再将其表面均匀地裹上一层白芝麻，放入盘中就可以开吃了。

幼犬的零食应该选择营养均衡、易于消化的食品，以下是一些常见的幼犬零食推荐：

1. 狗饼干：狗饼干是一种营养丰富、易于消化的狗零食，可以作为幼犬的日常奖励和训练用品。

2. 蔬菜水果：适量的蔬菜水果可以为幼犬提供多种维生素和纤维素，如胡萝卜、苹果、香蕉等。

3. 鸡肉、牛肉等肉类：肉类是幼犬所需的重要营养来源之一，但需要注意控制摄入量和加工方式。

4. 酸奶：适量的酸奶可以为幼犬提供益生菌和钙质，有助于促进消化和骨骼发育。

需要注意的是，不同品种、不同年龄段的幼犬对零食的需求和适应性也会有所不同，因此在选择和喂养幼犬零食时，需要根据实际情况进行调整。同时，需要注意控制零食摄入量，避免对幼犬的正餐造成影响。

秋游时可以选择一些轻便易携带的小零食，以满足旅途中的口腹之欲。以下是一些建议：

1. 坚果类：例如巴旦木、核桃、杏仁等，富含蛋白质和健康脂肪，能提供长时间的饱腹感。

2. 水果干：比如葡萄干、苹果干、芒果干等，口感好，富含纤维和维生素。

3. 饼干和糕点：选择一些低糖或无糖的饼干和糕点，例如全麦饼干、无糖果冻等。

4. 蔬菜条：胡萝卜条、黄瓜条等蔬菜切片，清爽可口，富含纤维和维生素。

5. 酸奶或优格：选择小包装的酸奶或优格，既可以满足口腹之欲，又能提供优质蛋白质和钙质。

6. 纯净水：秋天天气干燥，记得随身携带一瓶水，保持水分补充。

在选择小零食时，尽量避免过多的油炸食品和高糖食品，以免影响健康。另外，根据个人喜好和口味选择适合自己的小零食也是很重要的。祝您秋游愉快！

以下是一些常见的补铁小零食：

1. 燕麦片：燕麦片中含有大量的铁质，可以作为早餐或零食食用。

2. 豆类：豆类中含有丰富的铁质，如黑豆、红豆、绿豆等，可以作为煮粥或炒菜时加入。

3. 坚果：坚果中含有丰富的铁质，如核桃、腰果、杏仁等，可以作为零食食用。

4. 果干：果干中含有大量的铁质，如葡萄干、无花果干等，可以作为零食食用。

5. 菠菜：菠菜是富含铁质的蔬菜，可以炒菜或做成菠菜汤食用。

6. 红枣：红枣中含有丰富的铁质，可以单独食用或与其他食材一起煮粥或炖汤。

7. 黑木耳：黑木耳中含有丰富的铁质，可以炒菜或煮汤食用。

以上是一些常见的补铁小零食，但是，如果你确实存在缺铁的情况，建议在医生的指导下进行补铁。

糖果是最方便的露营零食之一，体积小方便携带，收拾起来也很方便。糖果一般是酸甜口味的，有奶糖、酥糖、软糖、硬糖、夹心糖等种类，还有可以拿着的棒棒糖，随时随地都可以拿一个吃，而且一般糖果都是袋装，也很方便分享

面包是露营必备的零食，既可以填饱肚子，味道有很不错。面包是以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料，加水调制成面团，经过分割、成形、醒发、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品，常见的面包有吐司面包、黄油面包、蜂蜜面包、肉松面包、乳酪面包等，是饱腹感比较强的食物，食量小的人可能吃以个面包就饱了。面包一般都有包装袋，打开包装直接拿着吃，吃完之后将袋子一卷很好收拾，是露营的时候比较方便的零食

露营一般在远离城市的郊外或者公园，因此带上足够的喝的很重要，除了纯净水，饮料也是必不可少的。相较于纯净水，饮料有更丰富的味道和口感，会让人更愿意饮用。饮料主要有不含酒精饮料如可乐、雪碧、果汁、绿茶、红茶、凉茶、牛奶、咖啡等，含酒精饮料啤酒、白酒、葡萄酒等，都可以为露营增加乐趣和情调，当然最重要的是可以解渴和补充能量。建议携带饮料尽量选择塑料瓶或者其他不易碎的瓶子，这样在露营时才不用担心不小心会弄碎，不然既浪费又有可能会伤到自己

薯片是很适合露营的时候吃的零食。薯片是指由马铃薯制成的零食，切片马铃薯油炸之后，加入各种调味料变成不同口味，常见的有原味、麻辣味、番茄味、孜然味、黄瓜味、黑胡椒味、芥末味等，是油炸食品的代表，是休闲娱乐时必备的零食

高钙配方鲜虾片零食米小芽,

方广肉松宝宝零食,

冻干即溶水果粒零食

鱼肉蛋白宝宝零食小鹿蓝蓝、

宝宝馋了原果打浆溶豆零食、

有机树莓香蕉泡芙零食嘉宝、

适合抓握的有:谷物棒零食小皮、 松脆米饼零食英氏、 拌饭搭档芝麻粉零食秋田满满、非油炸米饼窝小芽。

香炸木耳 

1.木耳提前3小时用凉水泡好，把泡好的木耳择成小朵。

2.接着清洗干净，特别是木耳根部，挤出水分。

3.在一个大碗中打入两个鸡蛋，用筷子搅散。

4.两根小葱切成葱花放入蛋液中，再加入食盐2克、胡椒粉2克、花椒粉2克再次搅拌均匀。

5.接着加入50克面粉和50克淀粉，1:1的比例会比较酥脆，然后把面粉搅拌成黏稠的面糊。

6.接着把木耳放入面糊内抓拌均匀，使每一个木耳都均匀挂一层面糊。

7.锅内加入大量植物油，把油温烧至4成热后转小火，把木耳放入锅内去炸。

8.小火慢炸2分钟即可断生，把炸好的木耳控油盛出。

9.接着开大火把油温烧至7成热，把炸好的木耳复炸30秒，复炸后的木耳口感更酥脆，炸好控油捞出

10.接着在木耳表面撒一些孜然粉或者辣椒粉，搅拌均匀后即可完成。

枣团子

用料

枣子 16粒

糯米粉 50克

水 

懒人小零食的做法步骤

步骤 1

糯米粉用冷水调成团，不要太软就行。

步骤 2

枣子用去核器除掉。去核器去核能保持枣子的完整。

步骤 3

用剪刀从中间剪开一边，把小糯米粉团夹进去。

步骤 4

小蒸锅放水，水开后上锅蒸十分钟就好了。不要放糖，枣子本身的甜度加热后更加甜了。温润甜蜜，冷的热的都好吃。

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