早餐吃什么能通便效果最好最快，早餐吃什么通便减肥
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.
一、早餐吃什么可以通便？早餐可以多吃富含纤维素的食用，水果，蜂蜜，可以促进胃肠蠕动增加便意促进排便，简单的方法有用开塞露，中成药有槐角丸，麻仁丸，另外要合理与饮食，多运动，少吃油腻不好消化的食物，适量饮水，健康锻炼，饮食宜清淡，营养丰富容易消化的食物，减轻便秘的症状。
二、怎样通便？平时养成良好的排便习惯对身体是有益的，每天清除宿便可以有效的抑制毒素淤积。如果经常出现便秘，比如几天甚至一周才会有一次大便，并且合并有腹胀症状者，需要结合润肠通便药物对症。建议少吃多餐，适当按摩热敷胃肠部以促进胃肠蠕动。
三、老年通便方法？老年人由于肠蠕动下降和不规律生活和饮食，容易造成便秘的。所以说平时不要吃辛辣，油腻的时候，饮食尽量清淡，容易消化，养成规律排便的习惯。可以适当增加益生菌，调节肠道菌群，改善消化，大便确实困难的话可以临时用开塞露，配合中医中药来治疗。
四、什么粥通便？润肠通便的话首选燕麦粥，因为燕麦中含有丰富的纤维素、不仅可以降低热量的摄入，还能延缓胃肠的排空时间、比较容易产生饱腹感、并增加粪便体积、减少肠道吸收残留毒素，缩短大便在肠内的滞留时间。红薯粥也是不错的选择，红薯是低脂肪，低热量的食品、客刺激胃肠蠕动，通便排毒。
五、吃什么通便？大便不通畅可以多吃粗纤维的食物，例如五谷、杂粮、小麦、高粱、麦仁、山药、红薯、玉米等等，促进胃肠蠕动，帮助消化。另一方面可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉、火龙果这些具有润肠通便作用的食物。如果症状较为严重，必要时也可以考虑使用开塞露导泻。
六、产后如何通便？孕期子宫不断增大，对腹部一些器官及组织，肌肉关节形成挤压，同时产时用力肌肉伸张，腹部肌肉和骨盆底组织松弛，故产后易便秘。处理产后便秘，首先要注意饮食结构，多进食膳食纤维，如新鲜蔬菜和水果。同时加强产后锻炼，适当多活动以促进肠蠕动。定时大便。如果大便已干结，可应用肛塞药物协助排便。
七、通便的药？润肠通便的药物有以下几个是比较常见的，首先第1个就是多潘立酮促进胃肠动力，第2个就是选择开塞露直接灌肠可以改善肠道里面排出大便的量，基本上使用这种治疗的手段可以有很好的缓解作用。第3个方面就是通过一些食物，比如说粗纤维的玉米土豆。
八、什么水果通便？首先便秘一般跟平时不规律生活和饮食造成的，出现便秘后，首先应该养成规律排便的习惯，平时多吃一些富含粗纤维以及水果蔬菜，可以吃苹果，香蕉等等。香蕉具有润肠通便的作用，最改善和治疗便秘，效果是非常好的。平时要避免辛辣油腻的食物，大便确实困难，可以口服通便药物。
九、香蕉可以通便？香蕉是可以通便，但是没有成熟的香蕉，它不但不可以通便还可以使大便干结。所以我们在需要通便而吃香蕉的时候，一定要买那些熟透了的香蕉，特别是香蕉的皮上面有黑点的香蕉（说明他已经熟透了，但是不要买坏了的也），对于通便的效果是比较好的。
十、吃什么通便好？快速通便的方法有哪些？多吃膳食纤维的食物，可以吃一些新鲜的蔬菜和粗粮，有助通便，避免吃辛辣，刺激油腻或油炸的食物，刺激肠胃而导致便秘，快速通便可以在医生的指导下服用通便灵胶囊，麻仁润肠丸，灌肠，建议平时要养成良好的饮食规律，多喝水多运动，促进新陈代谢。
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