虾和核桃能一起吃吗，高血脂可以吃虾和螃蟹吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

高血脂是能吃虾的，因为高血压、高血脂的人，就要注意低盐、低脂的饮食。高血脂就是就是血浆中胆固醇含量过高，所以饮食中要吃胆固醇低的食物，尤其是不要吃过咸的食物，一些腌制食物不要吃。

高脂血症患者可适量食用核桃。吃核桃时，建议生吃，有利于营养的吸收。核桃含有不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E和多种维生素。经常食用可以预防高血压、冠心病，降低心脑血管疾病的发病率，是一种很好的保健食品。高脂血症患者应注意不要吃油腻食物，不要吃太多肉类食物，应多吃蔬菜水果食物，同时应适当运动，应戒烟戒酒，注意休息。

高血脂的人可以吃花生。高血脂可以用中西医结合治疗，在医生指导下用降血脂的药。同时生活上要注意饮食的平衡、多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，少吃动物油及糖、奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒、咖啡和浓茶，同时要加强锻炼。

高脂血症其形成原因是由于患者大量摄入高脂肪食物以及缺乏锻炼，没有有效的控制个人体重，或者是由于内分泌的功能紊乱，或者是肝功能的代谢异常，而导致其出现血脂增高，需要患者多锻炼身体，控制个人体重的同时，应用降脂的药物治疗是可以吃竹笋等一些食物，而且不会对其血脂有影响。

牛奶可以很好的抑制胆固醇合成酶的活性，降低胆固醇的合成，对患有高血脂的病人是有益处的。而且牛奶中含有丰富的矿物质和多种维生素以及氨基酸，可以有效地增强人体免疫力。

但是一般情况下，如果是患有高血脂的患者最好喝一些脱脂牛奶或者是低脂牛奶。

高血脂的患者可以吃南瓜，南瓜含有丰富的膳食纤维，多种维生素和微量元素，还含有果胶，能够保护胃肠道黏膜，排除肠道内的废物和毒素。高血脂的人饮食要低盐低脂饮食，不能吃油炸、煎炸食品，动物内脏，奶油，鱼卵等高脂肪食物，适量的进行中等强度的运动，减轻肥胖。

高血脂患者能多吃毛豆,甘草含有甘草酸铵、甘草酸苷，近似于激素类的物质，所以有些疾病是不能使用或者是慎用的，比如有消化道溃疡等疾病必须慎用。特殊的人群，比如小孩、孕妇等等，也是需要慎用的。

当血脂高的时候可以喝红茶。红茶对调节血脂有一定作用，能促进脂肪代谢，有助于降低血脂。也可以多喝开水，高血脂易伴有血液粘度增加，适当补水，有助于降低粘度。如果能忍受苦味，也可以喝苦丁茶或荷叶茶，苦丁茶还具有一定的调节血脂和血糖的作用。荷叶茶降血脂作用不明显，但有利于降低血液粘度。

酸辣土豆丝

所用食材：土豆、蒜、干辣椒、小葱；白醋、盐、鸡精、花椒油、青红椒（配色）

第一步：土豆去皮后，切成粗细均匀的细丝，不要切得太细，容易黏连到一起，太粗不入味，大概和火柴棒差不多粗细就行了，切完以后要立即泡在冷水中避免氧化发黑。

第二步：锅中烧水，水烧开以后，将土豆丝倒入锅中滑散，焯水时间不要超过10秒，捞出控水，土豆丝这时候会有些晶莹透亮的感觉。

第三步：锅中加适量的油，将3瓣大蒜切片，一根小葱切段，4个干红辣椒入锅爆香。

第四步：转大火，直接将2勺白醋（30克）倒入锅中，烹出醋香味，醋遇热会挥发一些，所以不用怕会很酸，两勺白醋不多。

第五步：倒入焯过水的土豆丝，加入适量的盐和鸡精，开大火迅速翻炒10秒。

第六步：加入3瓣大蒜剁成的蒜蓉，配色用的青红椒丝，加入半勺花椒油，大火继续翻炒10秒即可出锅装盘。这样一份清脆爽口，酸辣可口的土豆丝就做好了。

家乡之味菜谱获得的方法如下

1、【食谱获取】：

玩家完成“逐月节任务主线”。

辣肉窝窝头·4星料理

2、食谱配方：

兽肉×4+面粉×3+卷心菜×2+绝云椒椒×2

食材获取方法

1、兽肉：击杀野猪获取。

2、面粉：利用稻米加工。

3、卷心菜：木箱子掉落以及杂货店购买。

4、绝云椒椒：轻策庄采集。

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