姜小强和姜小雅爸爸扮演者，姜小强和姜小雅演的电视剧名字

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

扮演者是崔若涵。

崔若涵，女，2005年11月2日生于北京。

中国大陆童装平面模特、儿童演员。曾在电视剧《大男当婚》中饰演彤彤，《我的妈妈是天使》中饰演小雅，《蓝天花朵》中饰演杨柳依依，《北京爱情故事》中饰演童童等。在工作中，小若涵总是一副从容不迫且乖巧可爱的形象，深得剧组所有人的偏爱，无论是大牌明星还是同龄的小伙伴，抑或现场工作人员，小若涵都能与他们融洽相处

就看你是什么地方。有什么样的生活习惯？

我们河南的地方。中午的话一般都是吃面条的。或是大米。下午的话都是吃。菜，馍，喝点稠。

准备食材如下：午餐肉150克，米饭100克，食盐1茶匙。具体做法如下:午餐肉切成小小的颗粒，米饭蒸熟放凉，然后搅拌均匀，粒粒分离。

再然后接着起锅加油烧热，再下入午餐肉，将其小火煸炒至表面焦黄，再倒入米饭，加入1茶匙食盐，翻炒至断生即可出锅

女性2100千卡，午饭840千卡。一百克熟馒头是221千卡。一百克蒸米饭是116千卡。一百克瘦猪肉143千卡，一百克肥猪肉807千卡。一百克蔬菜一般为二三十千卡，水果四五十千卡。10克油89.9千卡。例如中等身高轻体力成年男性午饭960千卡如果想凑够的话，严格来说二两肥腻红烧肉就能解决

· 1.准备好食材：芋头丁、玉米丁、胡萝卜丁、青豆，还有今天的主角世棒午餐肉，它的猪肉含量高达90%，只有6种简单配料，吃起来有非常纯正的猪肉风味，是我家中一直常备的一款午餐肉。

2· 2.打开世棒午餐肉，切成4片，再切成小粒，世棒午餐肉两角是圆角，可以轻松倒出整块午餐肉。

3· 3.在不粘锅中用小火把午餐肉放入煎至两面焦黄即可。这里特别要说的是，因为世棒午餐肉的猪肉含量＞90%，自带脂肪和汁水，所以煎的时候不用放油也可以。

4· 4.放入芋头丁、玉米丁、胡萝卜丁、青豆丁翻炒均匀。

5· 5.加入两勺蚝油、生抽翻炒均匀后关火。

6· 6.把大米淘洗干净，放入1.5倍清水。

7· 7.放入炒好的五彩丁搅拌均匀，放入电饭锅选择正常煮饭程序

8· 8.滴！滴！香喷喷米饭煮好了，有肉有菜还有饭，好吃到根本停不下来，做起来又真的非常简单，各位上班族们明天就买上材料，和我一起做起来

老西安人午歺是不吃米饭的。因为陕西多以出产小麦为主，所以老西安人的午歺多以小麦面做出的各种美食。现在年轻的西安人，因物资流通，人员变化大，所以午歺的主食不仅有面食，也有各种大米做的美食，比如蛋炒饭，肉炒饭，米面凉皮，各种美味的米线。

午餐就吃两碗米饭不行。因为米饭是属于碳水化合物，热量比较高，如果只吃米饭的话，会因为热量高而导致脂肪储存引起发胖，而且也不利于消化。

比较科学的午餐搭配是既要有碳水化合物米饭，同时，还需要搭配优质蛋白，比如虾，牛肉，兔肉等，当然，维生素绿叶蔬菜少不了，还有豆制品，这些都是很好的营养补充食品，饭后最好再搭配一份水果，这样，种类比较齐全，营养比较均衡，有利于身体保持健康。

可以吃，虽然说主食中的碳水是减肥期间的大忌，但不吃主食的危害远比发胖要严重得多。碳水化合物是一起参与身体的活动、消耗、分解的，大脑运转也缺不了碳水能量的提供。

那我觉得你可以带一些你喜欢吃的馒头，花卷，发面饼，饺子，馄饨都是可以的，只要你喜欢吃的都可以带呀，这些也是还有营养的，多吃一些面食，对胃还是非常有保养作用的，所以说除了米饭你就可以带一些面食的主餐都是非常好的，大多数人也都喜欢吃面食的，真的很好吃，很有营养。

中午不想吃米饭，很多吃的东西都能来代替 ，比如吃面条或者吃馒头 ，也可以吃一些肉类 ，或者吃一些鸡蛋 和蔬菜 ，然后再吃一点饭后甜点或者水果 ，都能够达到一个人的摄入量的 ，这些东西都不会使人缺乏营养的 ，如果要想减肥的话 最好少吃一些碳水化合物 。

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