银耳粥的卡路里，苹果银耳粥热量

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银耳粥，是一道常见的传统美食，深受人们喜爱。它常被视为一种“健康食品”，但很多人却担心它的热量过高，会不会造成肥胖呢？实际情况究竟如何呢？

银耳，又称云耳，是一种极为营养丰富的食材，富含植物胶质，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。搭配大米熬煮成粥，简单易消化，适合各年龄段人群食用。

一碗普通大小的银耳粥，热量大约在100-150大卡左右。相比起其他主食，如米饭、面条，银耳粥的热量可以说是比较低的。因此，并不会因为吃银耳粥而导致肥胖。

总体来说，银耳粥的热量并不算高，是一种营养均衡且适合多数人群食用的食品。当然，如果想要减少热量摄入，可以适量减少米饭的用量，多放银耳、莲子等低热量的配料，这样即可享受美味又健康的银耳粥。

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