无任何添加即食早餐，健康的早餐免煮速食

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

面包，牛奶。不用加热的速食早餐的话，我们可以选择面包，这样的话面包我们是可以直接吃的，那些我们在外面可以尝尝买的到的一些速食早餐的话，就可以有面包之类的。

因为面包的话，我们吃的时候就可以更加的方便我们的一个时间问题，所以我们在早餐的时候是不需要加热的，早餐就有牛奶和面包。

第一款早餐有粢饭团、南瓜玉米渣豆浆、水煮鸡蛋和鲜橙。粢饭团是江浙一带的特色小吃，自己做并不难，在前一天的晚上，把糯米放进电饭煲，用电饭煲的预约功能煮糯米饭，早上起来把保鲜膜铺平，放上糯米饭，把糯米饭压得平整，放入烤香的黑芝麻、萝卜干和油条，糯米饭夹着油条卷起来，吃的时候可以分小段，也可以撕开保鲜袋直接吃。

南瓜玉米渣豆浆用了破壁机的预约功能键，先把南瓜削皮切块，把南瓜块、玉米渣、黄豆和水放进破壁机用五谷豆浆预约功能键，南瓜玉米渣豆浆可以用豆浆机或者料理机制作。

第二款早餐有豆沙包、蒸红薯和南瓜核桃小米糊，豆沙包从馅料到包子皮都是自己做的，豆沙包的包子皮用了200克面粉、100克水、3克干酵母粉和20克砂糖，把材料混合成面团，再把面团揉至光滑状，面团发酵到原来的2倍大，把面团再揉一下，分成60克小面团，把面团擀成圆形，包入红豆沙馅料，捏紧封口，然后放在蒸盘中，醒发半小时，最后把豆沙包放在蒸锅用中火蒸15分钟，焖5分钟再打开盖子。

第三款早餐有红糖燕麦馒头、白馒头、牛奶和玉米小米汁。红糖燕麦馒头是同事自己做的，她说红糖、燕麦和水一起煮，把红糖煮得熔化，边煮边搅拌，以防燕麦片沉在底部粘锅。煮好的红糖燕麦水放凉，然后加入面粉，按照做馒头做法。

第四款是鱼蛋面条，在我家每周都会吃一顿面条，鱼蛋面条的做法非常简单，先把鱼蛋、水放在锅里，煮一会儿放下面条和菜心，这里用了容易煮熟的面条，这碗面最多10分钟就可以吃到。

第五款早餐有煎蛋、手抓饼和米糊，手抓饼提前做好放在冰箱冷冻，早晨起来用平底锅中小火，把手抓饼煎得两面金黄。米糊只用了大米和糯米，用豆浆机或者破壁机做成米糊。

如果还能用的话可以送人 ，如果坏了，可以当废品处理掉 。

不用鸡蛋的早餐做法有很多，早上一般都比较适合吃的清淡一些，可以考虑做小米南瓜粥，一点小米，一小块南瓜，水开后下锅熬二十分钟即可，早上吃一碗小米南瓜粥，配上个花卷和小咸菜，特别舒服。或者不想做那么麻烦，可以买一点全麦面包，配上果酱，牛奶，也是一顿有营养的早餐。

当然可以！以下是几个简单又快速的早餐食谱，无需使用早餐机：

1. 奶酪夹心煎蛋三明治：

- 准备两片面包，涂抹你喜欢的奶酪。

- 打一个鸡蛋在碗中，搅拌均匀。

- 在平底锅中热油，倒入搅拌好的蛋液。

- 等到底部凝固后，将一片奶酪面包放在煎蛋上，然后翻转。

- 将翻转后的三明治继续煎至两面金黄即可。

2. 水果麦片杯：

- 准备一个大碗或杯子。

- 在碗中加入适量的麦片（如燕麦片、玉米片等）。

- 加入你喜欢的新鲜水果切块（如香蕉、草莓、蓝莓等）。

- 倒入适量的牛奶或优格。

- 搅拌均匀，让麦片吸收牛奶或优格。

- 放置数分钟后即可食用。

3. 烤土豆鸡蛋杯：

- 准备一个土豆，削皮切成小块。

- 在微波炉中加热土豆块，直到变软。

- 在一个烤盘内铺上锡纸，放入土豆块。

- 打入一个或两个鸡蛋（根据个人喜好）。

- 在烤箱预热至180°C，放入烤盘。

- 烤制大约15-20分钟，直到鸡蛋凝固和土豆略微金黄。

这些早餐食谱简单易做，并且不需要早餐机就能完成。你可以根据个人口味和所拥有的食材进行调整。祝你享受美味的早餐！

川航的早餐通常包括：汉堡、蛋饼、鸡肉粥、水果、面包等。其中，汉堡和蛋饼是比较受欢迎的选择，汉堡里面有烤肠和蛋，口感丰富。蛋饼则是搭配了烤肠和蔬菜，清新可口。鸡肉粥则是营养丰富，温暖肚子的选择。

川航的飞机餐一直被称为国内飞机餐的“天花板”，菜品异常的丰盛，去年跟同事一起去四川出餐，体会了一次川航飞机餐的丰盛大餐。总计有9道菜品，一碗米饭，米饭还做得非常的精致，厨师用模具压成了一个小爱心，剩下的菜品各种口味都有，有四川特色麻椒鸡，有红烧猪蹄，有啤酒鸭，还有清淡的鹌鹑蛋焖香菇，四川特色泡菜，还有四川经典的辣椒酱，有点像老干妈，但是味道比老干妈更美味。

1．先将大米淘洗干净，然后放入一个容器，加入适量盐和 清水泡上一会，大概半个小时就可以了；皮蛋剥去皮切小丁；油条也切成同样大小的丁；香葱切末。

2．猪肉洗净，放入锅中煮熟，不用切，取一小块直接煮就可以了，也不用调味，煮熟后捞出晾凉，然后用手撕成肉丝。当然，放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。

3．取来汤锅，注入清水烧开，然后放入刚才泡好的大米，紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁，煮开后转小火，慢慢熬制，时间和耐心都允许的话最好熬制一个小时左右，至粥软糯粘稠就可以了，如果并不强求这些，那米熟了就可以，也同样好喝，最后根据口味的需要再适当的加些盐调味，香葱、油条、及剩下的一部分皮蛋丁，吃的时候撒到粥里就可以了。

以下是一些简单且美味的西式早餐热菜食谱：

1. 煎蛋卷

- 食材：鸡蛋、菠菜、蘑菇、洋葱、奶酪、盐、胡椒粉

- 做法：将蔬菜切碎炒熟，加入打好的蛋液中，撒上奶酪和调味料，倒入预热的锅中，小火慢慢卷成蛋卷。

2. 法式吐司

- 食材：厚切面包、鸡蛋、牛奶、糖、肉桂粉

- 做法：将面包浸入混合好的鸡蛋液中，两面煎至金黄色，撒上肉桂粉和糖粉即可。

3. 英式早餐

- 食材：培根、香肠、煎蛋、烤蘑菇、烤番茄、焗豆、面包

- 做法：分别煎烤培根、香肠、蘑菇和番茄，焗烤豆，搭配煎蛋和面包，即可享用丰盛的英式早餐。

4. 意式早餐

- 食材：意式面包、咖啡、黄油、果酱

- 做法：意式面包通常搭配咖啡，可以抹上黄油和果酱，简单又传统。

5. 西班牙土豆煎蛋饼（Tortilla Española）

- 食材：土豆、鸡蛋、洋葱、橄榄油、盐

- 做法：土豆和洋葱炒熟，加入打好的蛋液中，用小火慢慢煎至两面金黄，即可切块享用。

6. 美式早餐煎饼

- 食材：面粉、鸡蛋、牛奶、泡打粉、糖、黄油

- 做法：混合面糊，加入少许融化的黄油，用小火煎至两面金黄即可，可以搭配枫糖浆、培根或水果。

7. 烤面包配炒蛋

- 食材：面包片、鸡蛋、盐、黑胡椒、黄油

- 做法：面包片烤至微黄，炒好鸡蛋后放在面包片上，撒上盐和黑胡椒。

这些食谱可以根据个人口味调整配料和做法，享受一顿温馨的西式早餐。

海带排骨汤小菜：辣椒酱、豆腐乳抚州菜梗、酸豆角

海带排骨汤

小菜：

辣椒酱、豆腐乳

抚州菜梗、酸豆角

盐菜、荞头

萝卜丁

粥类：

白粥、黑米粥

面点：

奶油馒头、冰淇淋

紫薯包、棕子

白水鸡蛋、流沙包

萝卜排骨汤

小菜：7

辣椒酱、豆腐乳

抚州菜梗、酸豆角

盐菜、荞头

萝卜丁

点心餐和热早餐在食物类型、就餐时间、适用场合和营养价值等方面存在明显的区别。食物类型：点心餐通常包括各种糕点、饼干、水果、小糖果等，这些食物一般比较轻便，方便携带和食用。而热早餐则包括如煎蛋、烤面包、烤肠、豆腐脑、油条等需要加热或煮食的食物，它们一般更加丰盛，能够提供足够的能量和营养。就餐时间：点心餐一般作为零食，在两餐之间或者饭前食用，其目的是为了缓解饥饿感或作为正餐的补充。而热早餐则是作为一天的开始，在早晨起床后食用，为接下来的活动提供能量。适用场合：点心餐常常用于休闲时刻或者办公室小憩，而热早餐则多用于家庭聚餐或者旅店附带的早餐服务。营养价值：点心餐虽然能够提供一定的能量和营养，但是由于其糖分和脂肪含量较高，营养价值相对较低。而热早餐由于其包含的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分较为均衡，因此营养价值相对较高。总的来说，点心餐和热早餐各有其特点和使用场合，人们可以根据自己的需要选择适合自己的餐食。

Www.XueZuocai.coM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法.