第一次吃高档日式烤肉怎么吃，日式正确吃烤肉的方法

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

日式套餐通常是有一份主食，加上蔬菜沙拉，味增汤茶碗蒸寿司组成。一般先吃主食吃腻的时候可以选择蔬菜沙拉，而味增汤和茶碗蒸是在吃饭的时候吃的。

豆芽去根洗净；猪五花肉切薄片，放入烧烤酱拌匀，腌渍30分钟。

2

平底锅大火烧热，内壁擦少许油。

3

逐片放入腌渍好的肉片，要铺平，使之均匀受热。

4

将肉翻面，逐一煎熟，盛盘。

5

肉煎好后，用煎出的油翻炒豆芽。

6

将腌肉的酱汁倒入锅中，给豆芽调味。

7

将煎好的肉和豆芽放在同一个盘中即可。

材料

白萝卜 1条,蠔油 1匙,味噌 1小撮,味醂 1匙,七味唐辛子 适量,葱丝 适量,香菜 适量

做法

1、白萝卜去皮，切成圆形厚片，厚度差不多5公分左右

2、先将排骨汆烫去杂质，锅里在放入排骨、白萝卜，加水淹至食材，大火滚后，转中小火煮至软身

3、再将厚圆萝卜捞出沥干备用

4、将酱料：蠔油、味噌、味醂混合成酱汁。再将萝卜上、下两面沾上酱汁，用平底锅开中大火煎至焦香

5、再摆上葱丝，洒上七味唐辛子即可。其炖煮的排骨汤，再斟酌咸度调味，最后再洒上香菜

先喝口汤，再吃面，声越大越好！

1、所有材料洗净。

2、将圆生菜切成碎片铺于沙拉盘底；圆白菜、紫甘蓝，胡萝卜黄瓜都切丝摆放在圆生菜上面。

3、将各式生鱼切成小块，均匀放在各种蔬菜丝的顶部。

4、小西红柿切成片，柠檬、蟹柳切成块放在顶部做点缀。

5、食用时浇上海鲜汁即可

材料

鲑鱼3两，葱花1两，蛋1个，白饭6两，太白粉1/2小匙，盐适量，日式味淋1/3小匙，鲜鸡晶适量

做法

1. 将鲑鱼洗净并切丁，再加入适量的调味料A一起拌匀；蛋打散成蛋液备用。

2. 热油锅，将作法1的鲑鱼丁以大火快炒过油后，随即可以捞起沥干备用。

3. 热油锅，白饭下锅炒至米粒呈松散状，加入蛋液拌炒至半熟时，加入作法2的鲑鱼丁、葱花及调味料B拌炒均匀入味即可盛起食用。

主料 2种

白萝卜

200g

冻豆皮

300g

辅料 2种

干辣椒适量

大料适量

调料 3种

油适量

盐适量

酱油适量

烹饪步骤 10步

步骤1

白萝卜切成丝备用

步骤2

冻豆皮切成丝备用

步骤3

葱花切好备用

步骤4

热油

步骤5

爆香大料和辣椒

步骤6

爆香葱花

步骤7

将白萝卜放入锅中爆炒

步骤8

加入适量的酱油翻炒

步骤9

倒入冻豆皮继续翻炒

步骤10

最后加入适量的食盐和鸡精就可以出锅了

小贴士

要先炒白萝卜再加入冻豆皮哦

日式豚馒有两种；爆汁豚馒，皮薄馅大，一口爆汁，超级有料，大口满足。鲜肉豚馒，满满多汁、面香皮弹，撩舌不油腻、唇齿留香。吃起来超级美味。如果你对日式豚馒不感冒，你可以吃芝士蛋吉多士/芝士火腿吉多士/肉松吉多士+现煮咖啡又或者三文鱼饭团/鸡肉饭团+奶茶，这些都是很好吃的，再加上串点美味极了。

早餐吃牛奶、鸡蛋、麦片、豆浆、小米粥、燕麦粥等，最健康。可以根据自己的喜好，来选择合适的早餐；如牛奶、鸡蛋，里面有丰富的蛋白质，能够为一天的活动提供能量；小米粥，能够起到一定的养胃效果；而且，比较好消化，是比较适合早上吃的。

在姨妈期早餐中，吃谷物和蛋白质最好。

因为在姨妈期，女性身体容易出现失衡，需要充分的能量和营养。

谷物中含有复杂的碳水化合物和纤维素，能够提供持久的能量和饱腹感，而蛋白质可以提升身体的代谢水平，进一步增加能量消耗，同时也可以延长饱腹时间，减少食欲。

此外，还要注意避免过度油腻和刺激性的食物，以及加入一些富含铁质的食物，如菠菜、豆腐等等，帮助补充丢失的营养，维持健康。

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