雪里蕻煲汤,豆瓣炒雪里蕻
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。雪里蕻豆瓣汤,中国菜,京菜雪里蕻豆瓣汤类别:家常菜谱大全工艺:煮 口味:咸鲜菜谱类别:京菜,益智补脑,老人,健脾开胃,补气主料:蚕豆:100克辅料:芥菜:50克
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雪里蕻豆瓣汤,中国菜,京菜
雪里蕻豆瓣汤类别:家常菜谱大全
工艺:煮 口味:咸鲜
菜谱类别:京菜,益智补脑,老人,健脾开胃,补气
主料:蚕豆:100克
辅料:芥菜:50克
调料:盐:3克 味精:2克
推荐指数:8 麻辣指数:0 难易指数:7 时间指数:7 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐、零食
雪里蕻豆瓣汤的做法:
1、将水发蚕豆剥皮,洗净。
2、将雪里蕻洗净,切成小段。
3、锅内加1汤碗水,加入蚕豆瓣煮烂。
4、加入雪里蕻,盐、味精即可。
雪里蕻豆瓣汤营养成分:
能量:121.36千卡 | 蛋白质:10.6克 | 脂肪:0.6克 | 碳水化合物:22.38克 |
叶酸:62.8微克 | 膳食纤维:3.9克 | 胆固醇:0毫克 | 维生素A:78微克 |
维生素B6:0毫克 | * 维生素B12:0微克 |
维生素C:31.5毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:1.2毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:465微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.16毫克 | 硫胺素:0.39毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:1.76毫克 |
钙:133.66毫克 | 磷:223.58毫克 | 钾:532毫克 | 钠:1361.78毫克 |
碘:0微克 | 镁:58.2毫克 | 铁:5.15毫克 | 锌:1.73毫克 |
硒:2.42微克 | 铜:0.44毫克 | 锰:0.78毫克 |
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