松仁小肚怎么吃，松仁肚产地

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松仁肚，中国菜，滇黔菜

松仁肚类别：家常菜谱大全

工艺：蒸 口味：本味咸鲜

菜谱类别：滇黔菜，营养不良，消化不良，补虚养身，便秘

主料：猪肚：500克 肥膘肉：100克 鲻鱼：100克 鸡胸脯肉：200克 松子仁：100克

辅料：鸡蛋清：25克 蚕豆淀粉：30克 豌豆苗：50克 鸡蛋：60克

调料：小葱：20克 姜：10克 胡椒粉：5克 盐：10克 味精：2克 香油：3克 炼制猪油：5克

推荐指数：5 麻辣指数：0 难易指数：4 时间指数：3 营养指数：7 减肥指数：0 养颜指数：0

食用时间推荐：中餐、晚餐

松仁肚的做法：

1、将猪肥膘肉切片；

2、马鱼（鲻鱼）去皮、骨，将肉片成片；

3、鸡脯肉去油膜、皮筋，切成条；

4、将猪肥膘肉、马鱼、脯肉片分别放入凉水中漂一小时，取出搌去水分；

5、再用刀背均匀的敲捶，至捶为细泥状，无颗粒时，装钵内待用；

6、肉泥内加入葱姜汁、胡椒粉、鸡蛋清、精盐、蚕豆水粉，用手不停的搅拌，边搅拌边淋入葱姜汁；

7、搅拌到直至肉泥打泡，挤成的丸子放入清水中不散开，不下沉才达到要求，即成捶料；

8、将猪肚清洗干净，在开水锅中煮至八成熟捞起晾凉；

9、松子仁放入炒锅内，用微火炒香，搓去细皮；

10、鸡蛋打散，加入蚕豆水粉拌成鸡蛋糊；

11、猪肚平铺在菜板上，用刀从中间剖为两半，铺开搌去水分，涂沫上鸡蛋糊；

12、然后铺上1 厘米厚的捶料，撒上松子仁，用手压实，放入盘中，用旺火蒸20 分钟；

13、蒸后取出晾凉，切成1.6厘米长、1 厘米宽的方块；

14、取扣碗1 只，将猪肚块扣在里面，上笼蒸热，取出翻扣在汤盘内；

15、炒锅注入上汤，加入精盐、味精、胡椒面，调好汤味，用蚕豆水粉下锅勾清芡，放入熟猪油，起锅再放入豌豆苗，然后浇在猪肚块上，淋上香油即成。

松仁肚制作提示：

1、肚子用盐、醋搓擦均匀，加入花椒稍腌，清洗干净，除去异味；

2、松子仁一定要用微火煸炒，大火则易糊，影响其特有风味；

3、捶料分为绿捶料和红捶料。绿捶料用菠菜叶捣碎，挤出绿汁水加入捶料中即成。红捶料，将红芡菜捣碎，挤出红汁水加入捶料内即成。捶料的颜色不能用矿物染料。

松仁肚营养成分：

能量：2680.7千卡	蛋白质：158.76克	脂肪：205.43克	碳水化合物：64.95克
叶酸：92.49微克	膳食纤维：11.76克	胆固醇：2177.65毫克	维生素A：468.55微克
维生素B6：0.25毫克	维生素B12：0微克	维生素C：38.1毫克	维生素D：0微克
维生素E：43毫克	维生素K：0微克	胡萝卜素：1531.5微克	泛酸：0毫克
核黄素：2.1毫克	硫胺素：1.06毫克	生物素：0微克	烟酸：44.03毫克
钙：249.05毫克	磷：2099.08毫克	钾：2607.68毫克	钠：4756.88毫克
碘：29.03微克	镁：296.39毫克	铁：24.38毫克	锌：18.05毫克
硒：116.54微克	铜：1.47毫克	锰：6.94毫克

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