鲫鱼豆腐汤怎么做下奶效果好，鲫鱼豆腐汤宝妈吃下奶

本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。 孕妇在做月子的情况下，都是吃许多 下奶的食物的。而滋补汤毫无疑问是催奶最好是的食材了，在其中鲫鱼豆腐汤催奶的实际效果是非常好的，那麼鲫鱼豆腐汤如何做催奶呢，原材料水豆腐、草鱼，作法，假如确实外边选购的草鱼，鱼档老总一般都是把草鱼屠宰干净的。只需要自身清理干净草鱼就可以了。

随后放大蜡烛锅煮沸，添加适量的植物油，随后把草鱼放入锅中，双面都煎一下，看到橙黄色，就添加适量的水，大火烧开后转为文火烧煮半小时，这个时候的鲫鱼豆腐汤就变成了乳白色了。随后添加水豆腐炖十多分钟添加适量的盐就可以了。

下奶的食物除开有鲫鱼豆腐汤之外，下列二种食材都可以有非常好的催奶实际效果：

1、花生猪蹄汤

很多人都了解猪脚的胶原蛋白粉比较丰富，假如可以更花生仁一起煲汤，那麼催奶的作用是非常好的。此外，还能够添加适量的通草，其催奶的实际效果就更为显著了。可是猪蹄炖汤之后，会觉得滋补汤较为油腻感，最好是不必多喝。

2、番木瓜大骨头汤

番木瓜有丰胸美乳的作用，实际上也是有催奶的功效的，由于番木瓜中带有番木瓜素，可以促使身体更强的消化吸收蛋白，刺激性到乳腺乳汁分泌。而应用番木瓜来炖骨头汤，催奶的作用就更强了，需要留意的是，应用的番木瓜务必是肥肉番木瓜。

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