枸杞补肾要多久才见效，枸杞泡水喝多久见效

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枸杞子持续吃多久才有补肾壮阳的实际效果呢?

1、连续进食3个月

经常食用枸杞对补肾壮阳有很好的效果,但是枸杞子毕竟不是灵药,必须每天适当地吃,长期坚持吃才会有效果。一般而言,一个身心健康的成年人每天食用20克左右的枸杞就可以了,假如想要医治实际效果的话,每天最好吃30克左右。枸杞连续食用三个月左右,肾脏功能会得到很大改善,有肾虚问题的人必须坚持每天都要坚持食用枸杞。

2、食用枸杞补肾标准

枸杞的食量要以不易上火为准,食量不宜过多,自然也不能过少,一般是二三十克即可。如果想让枸杞子发挥更大的作用,可以吃饭的时候就可以用来泡水喝或者是马上嚼着吃,煮着吃会破坏枸杞的营养利用价值,降低枸杞的功效。当然,在煲汤的时候可以适当的放一些枸杞子进去,同时还要注意喝粥的时候要把枸杞子也咽下去。

枸杞子具有补肾壮阳的作用,在改善肾脏功能方面,男性目前肾压力比较重,建议吃些枸杞子,对改善肾脏功能有很大帮助。

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