早上吃月饼会胖吗，早餐吃月饼会不会长胖

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早晨吃月饼会长胖吗?中秋佳节即将来到，四处走亲戚都是送上一盒中秋月饼，家中中秋月饼一多，便会费尽心机去解决掉，有的人早晨就立即把中秋月饼当早饭吃完，那麼早晨吃月饼会长胖吗?

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早晨吃月饼会长胖吗

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早晨吃月饼的确会胖，这是由于中秋月饼带有较多的植物油脂，发热量极高，非常容易造成 肥胖症，并且早晨吃那么油腻感的食材非常容易出現肠胃不适、消化不良等病症，建议大伙儿早晨還是吃一些较为有营养成分且好消化吸收的食材，例如粥、豆桨、馍馍等。

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中秋月饼如何吃不容易胖

1.每一次只吃1/4块

营养学家建议，每一次只吃1/4块中秋月饼，而且要少食多餐。那样的方法不但能让中秋月饼经口腔充足咬合，使唾沫与中秋月饼充足混和，有益于消化吸收，也合乎“一家人分一块中秋月饼吃喻意阖家团圆”的民间风俗。

2.中秋月饼配茶

吃月饼的另外喝茶能够解油腻、促进消化。一般来说，吃清甜味中秋月饼饮花草茶最好是，有甘甜兼得之妙;吃盐味中秋月饼饮乌龙或绿茶叶为宜，有芳香可口之感。

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吃月饼常见问题

1.内火旺者不应多食中秋月饼

身体偏热的人也不能多吃月饼，不然不容易消化吸收，还可能让内火旺升高，出現起痘、便秘、牙龈水肿等病症。

2.不适合吃太多

中秋月饼含植物油脂、绵白糖较多，即便低脂肪、少糖仍存小麦面粉诸成份，过多服用会造成滑润感，易致胃满、腹胀，造成消化不良，食欲不佳，血糖升高，发热量高。

3.中秋月饼不适合粥般配

其实不是，中秋月饼作、粥都便是快速上升血糖值的高gi值的食品，不但对糖尿病患者不适感，对人脑体细胞不好，还会继续减少脂肪分解。

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早晨吃什么减肥

1.苹果

苹果是减肥瘦身人员最喜欢的新鲜水果之一，能够立即把苹果作为早饭服用。

2.燕麦片

燕麦片是一种少糖低脂肪又能饥饿感的食材，并且燕麦片中带有丰富多彩的食物纤维，这类化学纤维很容易被身体消化吸收，且因热成分低，既有益于减肥瘦身，又合适心脏病、高血压和糖尿病患者对饮食疗法的需要。

3.全麦吐司

全麦吐司带有丰富多彩的维他命，蛋白，各种各样营养成分都是有，并且全麦吐司能够推动肠道蠕动，尤其是针对便秘性肥胖症的人十分合理。

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