芝麻酱对人体有什么好处，胆固醇偏高的人能吃芝麻酱吗

本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。 芝麻酱是一种生活中经常会食用的调料，北方人特别喜欢，尤其是涮锅或者是凉拌，味道好极了。芝麻酱入口即化，味道令人回味无穷，具有补钙、美容、养颜的功效，所以很适合大家食用，但是需要注意的是，并非所有人都可以吃的。那么，什么人不适合吃芝麻酱?具体看一下详细的介绍吧。

1、减肥人群：最近忙着减肥瘦身的人最好远离芝麻酱了，因为芝麻酱是高油脂的食物，热量比较高，脂肪的含量高达52.7%。加上芝麻酱香味浓郁，常常会让人的食欲大增，从而吃更多的食物，增加发胖的几率。

2、过敏人群：有一些人属于过敏性体质，若是对芝麻过敏，那么就要远离芝麻酱了。

芝麻酱的功效与工作

芝麻酱入口即化，香浓顺滑，令人回味无穷。芝麻酱不仅好吃，而且具有较多的功效与作用。经常吃芝麻酱，对身体益处颇多。

1、补钙：很多人都知道牛奶补钙，但未必知道芝麻酱也能补钙。其实芝麻酱所含的钙非常高，是一种补钙高手。青少年经常吃芝麻酱，可以促进骨骼、牙齿的生长发育;老年人常吃芝麻酱，可以预防牙齿松动、骨质疏松。

2、美容养颜：女人爱美，不妨多吃一些芝麻酱，可以帮您延缓衰老，美容养颜。芝麻酱之所以有此等好处，那是因为它含有丰富的维生素E。维生素E就不用多说了吧，相信很多女性都知道这种物质抗氧化活性强，是具有较高的美容养颜价值。

3、调整偏食：生活中，有不少孩子甚至是成年人都有挑食、偏食的不良饮食习惯。挑食偏食不利于身体的营养平衡。经常吃芝麻酱就可以帮助改善挑食偏食的情况了，这是芝麻酱里所含的蛋白质和铁比较多的缘故。

4、预防白发以及脱发：拥有一头秀发，可以增加个人的魅力。然而，生活中有不少人因为平时工作压力大，或者经常熬夜，或者经常进食不健康的食物，导致头发早白、日渐稀疏。对于这些人，不妨经常吃一些芝麻酱，有助于预防头发过早变白或脱落的情况。

5、润肠通便：经常便秘、排便不畅的人，可以常吃芝麻酱，有助于润肠通便，这是因为芝麻酱含有大量油脂。

6、增强身体抵抗力：芝麻酱还有助于增强身体抵抗力，这是因为芝麻酱的营养丰富，富含多种维生素、氨基酸、蛋白质、矿物质等。

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