自助餐正确吃法助你吃回本，自助餐吃这三种食物能回本

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现在大家生活都比较好，生活质量也越来越高，很多人在吃关了平常的简餐之后，很喜欢出去寻找一些新鲜的东西刺激味蕾，比如出去吃一顿火锅、烤鱼、烤肉、烧烤、麻辣烫，当然还有什么都想吃的话最好的选择就是出去吃自助餐啦，一顿自助餐能同时满足所有想吃任何东西的心，对于吃货们来说是最痛苦的是明明还有想吃的心却没有能吃的胃了！

尤其是自助餐里还有几道最“坑人”的食物，很多认都很爱吃，老板看了只会很高兴，因为这些东西虽然很好吃很美味但是没几口就饱了，非常容易占肚子，如果先吃这些东西，根本吃不上什么东西了！

自助餐想要吃“回本”最好别点这3样食物，越爱吃，老板越高兴！

1、西瓜类糖分高的水果

自助餐厅里面最吸引人的就是各种各样的水果，水果甘甜多汁，一年四季都非常受人欢迎，而在夏天，当然就是西瓜的主场了，不管是谁在夏天看到红红的西瓜都会感到非常甘爽清脆，又甜又解渴，但是西瓜的糖分和水分都很高，基本上吃几块就会你觉得觉得肚子已经被填满了，有很强的饱腹感，

2、各类甜点

自助餐里第二吸引人的就是各种精美的小蛋糕甜点，虽然看起来十分精致小巧，让人食欲倍增，尤其是女性对于这类餐品几乎是零抵抗力，很多女孩子冲到自助餐厅第一件事就是盘很多甜品在盘子里，但是这些

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甜点的含糖量也是特别高的，不仅容易发胖还特别饱腹！而且自助餐厅的糕点会比普通蛋糕含糖量更高，吃几个就会甜腻得受不了，不仅吃不下其他东西还很影响胃口。

3、饮料

自助餐里的饮料也是免费赠送的，很多人特别喜欢喝饮料，本着吃回本的心态所以就用无限续杯，尤其是一边吃东西一边喝饮料，最容易管饱，几杯饮料干下去，基本上胃已经填满了，想要还吃别的东西也只能抱着肚子空叫唤了，所以说小伙伴们千万不要一边吃东西一边喝饮料或者喝水，这样的饮食习惯不仅容易发胖还会影响消化功能！

所以说喜欢吃这3样东西的朋友注意了，想要自助餐吃回本，最好不要在刚去餐厅就点这些东西胀腹，等到吃得差不多了还剩三分饱的时候再拿，不要在饭前吃这些，不然肚子一下子就饱了，还没吃啥东西，自助餐老板当然开心啦！

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