芦笋炒虾仁减肥的做法，芦笋炒虾仁可以用什么替换芦笋
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！
一、芦笋炒虾仁热量？芦笋炒虾仁的热量取决于其配料和烹饪方式，一般而言热量较低。 因为芦笋本身含有较少的卡路里和脂肪，虾仁也是低脂肪、高蛋白的食物。而烹饪方式如果采用清淡的炒或者蒸，也不会添加大量的油脂和热量。所以芦笋炒虾仁的热量相对较低。此外，如果想要让芦笋炒虾仁的热量更低，可以注意控制用油量和烤制时间，或者将一些高热量的配料如花生或者芝士省略掉。综上所述，芦笋炒虾仁的热量一般较低，但具体热量还需参考烹饪方式和配料。
二、芦笋炒虾仁家常做法？1/7 准备好新鲜的芦笋，切断，冻大虾仁4个
剥掉虾壳，去掉虾线，虾仁切成小段。
2/7 剥掉虾壳，去掉虾线，虾仁切成小段。
煮开水加盐，把芦笋在加盐的开水里焯一下。
3/7 煮开水加盐，把芦笋在加盐的开水里焯一下。
锅里加油烧热，倒入准备好的虾仁段和肉丝，直至炒变色。
4/7 锅里加油烧热，倒入准备好的虾仁段和肉丝，直至炒变色。
放入洗净的芦笋段，加入一根切成两段的尖辣椒，蚝油、生抽、醋、盐炒熟。
5/7 放入洗净的芦笋段，加入一根切成两段的尖辣椒，蚝油、生抽、醋、盐炒熟。
起锅装盘，是不是颜色很漂亮！
6/7 起锅装盘，是不是颜色很漂亮！
三个菜，美美的晚餐哦！
7/7 三个菜，美美的晚餐哦！
小贴士
1、虾仁简单翻炒几下，不要炒时间太久，不然虾仁肉不够细嫩。
2、芦笋放入后把盐、生抽等放入后迅速起锅，芦笋不要炒太久，太熟不好吃。
三、芦笋炒虾仁的艺名？鲜虾芦笋
虾豆腐
萁菜虾卷
百果虾球
五彩虾松
酒香大虾
凤尾虾
酥脆虾
干炒虾丝
三丁烩虾
四、芦笋炒虾仁的做法？芦笋炒虾仁是一道非常简单的菜品，口感清爽，营养丰富。下面是一个基本的做法：
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所需材料：
- 鲜虾仁150g
- 芦笋适量
- 葱姜蒜适量
- 盐、胡椒粉适量
- 生抽、料酒、糖、淀粉适量
- 食用油适量
制作步骤：
1. 将芦笋放入沸水中焯水，焯水时间大约为1分钟左右。捞出沥干备用。
2. 首先将虾仁用水冲洗干净，去掉虾线，再用干纸巾吸干水分。
3. 在虾仁中加入少量生抽、适量盐和胡椒粉，拌匀后加入一小勺料酒，再拌匀后加一小勺淀粉抓拌均匀。
4. 把葱姜蒜切成末备用。
5. 热锅冷油，爆香葱姜蒜。
6. 先放入处理好的虾仁翻炒，直至变色后盛出备用。
7. 锅中留一点点油，放入芦笋段煸炒。
8. 将炒虾仁放入锅中继续煸炒，加入适量的盐、糖和淀粉翻炒均匀，烹入适量的清水/鸡汤/虾汤，翻炒均匀后即可出锅。
小贴士：
1. 焯水芦笋的时间不宜过长，以免芦笋烂糊。
2. 在烹调虾仁时，加入适量的淀粉使虾仁口感更嫩滑。同时也需要抓匀，以免虾仁沾在一起。
3. 锅中需要加少许油，可以让芦笋更容易受热，同时也能让香味更充分地释放。
希望这个芦笋炒虾仁的做法能够帮助到你，让你在家中也能轻松制作美味的餐点。
五、芦笋怎么炒好吃？主料：芦笋1把、花椒面1g、酱油半勺、油半勺
辅料：肉10g、味精1g、盐1g、葱一段
做法：
1. 芦笋去掉根部较硬的部分，清洗
2. 把芦笋切斜刀的段
3. 准备一点肉，其实用不了很多，借味儿而已4. 把葱段切成葱花
5. 开火后，热锅凉油，油热后放入肉片煸炒
6. 肉片变色后，放葱花，花椒面，盐，酱油
7. 放入芦笋段，继续煸炒
8. 约2分钟后，变软
9. 撒味精出锅。
六、芦笋炒虾仁多久能熟？3分钟左右。
新鲜芦笋的肉质比较脆嫩，所以在烹饪的时候就比较容易熟，一般在大火下锅3分钟左右就差不多熟了。但如果是偏老一点的芦笋的话，我们炒制的时间可以稍微长一点。且无论是新鲜芦笋还是老一点的芦笋，在炒制之前焯一遍水更好。
七、芦笋蚕豆炒虾仁的做法？1、首先将准备好的芦笋蚕豆洗净，切成小段，起锅烧水。
2、水开后倒入切好的芦笋蚕豆小段，加入少许白糖，煮一分钟，捞出，起锅烧油。
3、油热后放入一勺蒜末，爆香，爆香后放入沥干水分的芦笋蚕豆小段。
4、快速翻炒，炒至熟，炒好后在锅中倒入洗净的虾仁。
5、加入一勺生抽、一勺老抽和一勺胡椒粉，不断翻炒，炒至虾仁熟透。
6、最后在锅中加入一勺鸡精和适量盐调味，翻炒均匀即可出锅。
八、芦笋怎么炒才好吃？材料:芦笋1把，番茄2颗，蒜5瓣做法:1、用两手左右方向拿着芦笋， 轻轻往下折， 芦笋自然会断在比较老和比较嫩的地方；
2、将芦笋洗净放在觇板上， 用削皮刀轻轻的从芦笋头下方约莫5公分处将皮削下， 切成自己想要的长短， 备用；3、番茄洗净去蒂， 滚刀切块备用；
4、蒜切粗末备用；5、1 匙油热油锅， 爆香蒜；6、下番茄块、1 碗水煮至番茄熟软；
7、下芦笋拌炒约莫 3 分钟， 起锅前下适量盐调味即可。
九、春芦笋怎么炒好吃？准备250克芦笋，适量的胡萝卜。清洗干净之后，控干水分，切成小段。
锅里放热水，加一点点食盐和油，把芦笋放进去汆烫一下，稍微变软就行。捞出来之后控干水分。
热锅凉油放葱丝和姜丝，炒出香味。
加入芦笋和胡萝卜条，翻炒一分钟，加入适量的食盐和鸡精，关火淋入适量的香油就可以了。
十、芦笋罐头怎么炒好吃？材料：虾仁100克、白芦笋罐头200克、芹菜80克、胡萝卜50克、泡发木耳50克、豆腐皮4块，姜末、盐、油、糖
做法：1、白芦笋、芹菜、胡萝卜、木耳切丁
2、虾仁处理干净，放入盐、料酒腌10分钟
3、锅中放油，将豆腐皮放在漏勺中，炸成小碗状
4、另起油锅，放入虾仁滑炒，盛出备用
5、锅内再倒入适量油烧热，加入姜末炒香，下芹菜、胡萝卜、木耳翻炒熟
6、最后加放入白芦笋、熟虾仁翻炒几下，调入盐、糖出锅，盛入炸好的豆腐皮中即可
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