山药香菇鸡做法,山药香菇鸡
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。山药香菇鸡,中国菜,粤菜山药香菇鸡类别:家常菜谱大全工艺:煮 口味:咸鲜菜谱类别:年夜饭,粤菜主料:山药:300克 鸡腿:500克辅料:胡萝卜:100克 鲜香菇
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。
山药香菇鸡,中国菜,粤菜
山药香菇鸡类别:家常菜谱大全
工艺:煮 口味:咸鲜
菜谱类别:年夜饭,粤菜
主料:山药:300克 鸡腿:500克
辅料:胡萝卜:100克 鲜香菇:100克
调料:料酒:10克 酱油:15克 盐:4克 白砂糖:5克
推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:7 时间指数:5 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
山药香菇鸡的做法:
1、新鲜山药洗净,去皮,切厚片;
2、胡萝卜去皮,切厚片;
3、香菇泡软,去蒂;
4、鸡腿洗净,剁小块,先氽烫过,去除血水后冲净;
5、将鸡腿放锅内,加入所有调味料和2杯清水,并放入香菇同煮,改小火,10分钟后加入胡萝卜;
6、放入山药煮熟,约10分钟,收至汤汁稍干即可盛出。
山药香菇鸡制作提示:
1、新鲜山药质地松软,久煮易化,所以不能太早加入,待其他材料熟软后才可加入;
2、烧煮的中途要将材料多翻动,以便受热及人味均衡,但山药入锅后,要小心翻动,以免碎掉。
山药香菇鸡营养成分:
能量:983.45千卡 | 蛋白质:110.74克 | 脂肪:37.12克 | 碳水化合物:57.71克 |
叶酸:149微克 | 膳食纤维:6.83克 | 胆固醇:495毫克 | 维生素A:807微克 |
维生素B6:0.7毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:29毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:1.13毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:4194微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.69毫克 | 硫胺素:0.5毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:20毫克 |
钙:108.78毫克 | 磷:1568毫克 | 钾:2005.36毫克 | 钠:2932.61毫克 |
碘:0.36微克 | 镁:213.63毫克 | 铁:12.56毫克 | 锌:7.44毫克 |
硒:53.61微克 | 铜:0.99毫克 | 锰:1.08毫克 |
学做菜wwW.xueZuocai.com美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。
免责声明:本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
联系电话:17898872021