威化纸包鸡大师的菜,威化纸包鸡成品效果
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、烹饪技巧、健康饮食等信息。威化纸包鸡,中国菜,粤菜
威化纸包鸡类别:家常菜谱大全
工艺:纸包炸 口味:咸鲜
菜谱类别:粤菜,健脾开胃,补虚养身,青少年,营养不良
主料:鸡胸脯肉:260克
辅料:干香菇:20克
调料:姜:10克 大葱:15克 植物油:75克 盐:2克 味精:1克 酱油:2克 胡椒粉:1克 豆瓣酱:5克 白砂糖:1克 芡粉:2克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:6 营养指数:6 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐、零食
威化纸包鸡的做法:
1、鸡肉切成4厘米wWw.*2厘米的薄片10片,加盐、味精、酱油、胡椒粉拌匀,腌渍30分钟,香菇泡软去蒂后切成10小片,姜切成薄片10片;葱切成10小段。
2、鸡肉放入开水中烫至五分熟,捞起沥干加B料搅拌均匀。
3、摊开糯米纸,在1/3处折叠后,放上鸡肉、香菇、葱各1片,再分别将左右两边折入,卷成6厘米wWw.*2厘米的长条形,备用。
4、炒锅中倒入300克油,烧至六分热,将纸包鸡以中火炸约1.5分钟,即可排列在盘中。
威化纸包鸡制作提示:
1、可再加青花菜及雕花作装饰。
2、本品有油炸过程,需备植物油约300克;糯米纸10张。
威化纸包鸡营养成分:
能量:422.88千卡 | 蛋白质:56.13克 | 脂肪:13.71克 | 碳水化合物:25.55克 |
叶酸:29.08微克 | 膳食纤维:7.07克 | 胆固醇:213.2毫克 | 维生素A:46.75微克 |
维生素B6:0.02毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:1.85毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:0.73毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:31.2微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.62毫克 | 硫胺素:0.24毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:32.51毫克 |
钙:42.86毫克 | 磷:628.37毫克 | 钾:1065.17毫克 | 钠:1378.38毫克 |
碘:0.13微克 | 镁:120.07毫克 | 铁:5.08毫克 | 锌:3.24毫克 |
硒:29.32微克 | 铜:0.42毫克 | 锰:1.6毫克 |
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