潮汕发菜鱼丸汤寓意,发菜鱼丸汤家常做法
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。发菜鱼丸汤,中国菜,粤菜发菜鱼丸汤类别:家常菜谱大全工艺:煮 口味:咸鲜菜谱类别:粤菜,便秘,清热解毒主料:干发菜:15克 白菜:200克 芋头:100克辅料:
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。
发菜鱼丸汤,中国菜,粤菜
发菜鱼丸汤类别:家常菜谱大全
工艺:煮 口味:咸鲜
菜谱类别:粤菜,便秘,清热解毒
主料:干发菜:15克 白菜:200克 芋头:100克
辅料:小麦面粉:30克
调料:盐:8克 姜汁:5克 花生油:50克
推荐指数:5 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:4 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
发菜鱼丸汤的做法:
1、
*
将白菜洗净沥干水分;2、发菜用清水浸10分钟,洗净控干水分,加油,再煮2分钟;
3、芋头去皮洗净切片,约蒸3分钟,趁热搓成茸状;
4、将面粉搅成糊状,倒在芋头肉内;
5、将芋头做成丸子样放入滚水中,煮至将浮起;
6、捞出放在清水中浸冷,控干水分时沾上少许面包屑,用滚油炸至微黄,便成鱼丸子;
7、下油15克,放汤,调味煮滚,放白菜、发菜、鱼丸煮滚盛汤盘里。
发菜鱼丸汤营养成分:
能量:697.05千卡 | 蛋白质:12.94克 | 脂肪:51.18克 | 碳水化合物:54.89克 |
叶酸:52.99微克 | 膳食纤维:8.96克 | 胆固醇:0毫克 | 维生素A:67微克 |
维生素B6:0.02毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:68.9毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:23.11毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:400微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.25毫克 | 硫胺素:0.3毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:2.61毫克 |
钙:310.26毫克 | 磷:186毫克 | 钾:469.17毫克 | 钠:3310.76毫克 |
碘:0.87微克 | 镁:80.51毫克 | 铁:16.89毫克 | 锌:1.82毫克 |
硒:5.52微克 | 铜:0.71毫克 | 锰:1.31毫克 |
学做菜wwW.xueZuocai.com美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。
免责声明:本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
联系电话:17898872021