哪些蘑菇宝宝可以吃，小孩吃哪种蘑菇比较有营养

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

你好这位朋友，很高兴为您解答。蘑菇不同于其他的蔬菜和果品，其中的维生素D含量很是丰富，有益于骨骼健康。另外蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜，能有效防止便秘。可以经常给宝宝食用。宝宝饮食讲究多样化，不能偏食。

6个月辅食：

*

1、宝宝的第一口辅食米粉才是最好的。

米汤营养单一对宝宝来说意义不大，刚开始添加辅食，谷物营养的摄入最好的就是米粉，并且选择强化铁的米粉补充铁预防贫血。

2、水果：香蕉、苹果、梨等过敏风险低的水果，制成泥可以混合米粉一起喂。

3、蔬菜：根茎类蔬菜如土豆、胡萝卜、红薯、南瓜等，制成泥也可以混合米粉一起喂。

7个月辅食：

1、谷物：市售婴儿米粉、小米粥、大米粥；

2、水果：香蕉、苹果、梨、桃、李、牛油果等

3、蔬菜：根茎类蔬菜、山药、红枣去核去皮、叶菜除茎、四季豆、豌豆等

4、蛋黄

8个月辅食：

1、谷物：婴儿米粉、小米、大米、婴儿面条、其他面食等

2、水果：除了猕猴桃、草莓等易过敏水果基本都可以吃了

3、蔬菜：大部分都可以吃了，还可以吃些菌菇类（香菇、口蘑）

4、蛋黄

5、肉类：鱼刺少的鱼肉（三文鱼、鳕鱼、龙利鱼、鲈鱼）、肝脏（鸡肝、猪肝，每周食用肝脏不超过两次）、牛肉、猪肉、鸡肉

9-12个月辅食：

1、谷物：婴儿米粉、小米、大米、燕麦、婴儿面条、其他面食等

2、蔬菜：几乎所有蔬菜、菌菇类、豆腐

3、水果：除猕猴桃、草莓等易过敏水果

4、蛋黄

5、肉类：鱼、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、虾

可以吃 ，你给宝宝吃的量就可以。

可以给宝宝选用哪些食品

●含钙多的食品冬季小儿外出相对减少，易缺钙，春季生长发育加速，需钙量增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。如果2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸牛奶，“土豆奶汁清汤”或“奶油蘑菇鲜汤”也是不错的选择。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是“储钙仓库”，可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅，其补钙功效毫不逊色。

●补充必需脂肪酸脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是组成大脑的主要成分，如果缺乏将会影响智力发育。由于体内不能自行合成，必须从食物中摄取。春天脑发育较快，应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美，含有丰富的“脑黄金”，可清蒸或清炖，但不要油炸，否则营养成分丧失殆尽。

●给予优质蛋白质宝宝春天生长发育加速，器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。鲜蚕豆中含有大脑发育所必需的氨基酸，是春天餐桌上选食品。

●有滋补作用的食品给宝宝多吃一些“药食同源”的食物，如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、米仁、核桃肉等，这些食物含有丰富的营养成分，性味甘平，副作用很少，适合体弱多病的宝宝食用。

●富含维生素及矿物质的食品春季宝宝易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，所以要多吃富含维生素及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。

wwW.xueZuOcai.cOm学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。