6道适合秋天的滋补靓汤做法，秋天喝什么汤好吃又有营养

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

虫草鸽子汤、白萝卜牛肉汤、冬瓜虾仁汤、五指毛桃猪骨汤、银耳雪梨汤都是适合秋天喝的养生汤，老少皆宜，应该按下面介绍 的方法去制作。

一、虫草鸽子汤

虫草鸽子汤是适合秋天喝的一种养生汤，老少皆宜，味道鲜美，营养价裂喊扮值高，养生功效出色，做的时候需要准备新鲜虫草花100克，红枣10个，枸杞一小把，再准备10两米酒和姜片，新鲜鸽子一只。把准备好的鸽子处理干净以后，切成小块儿，冷水入锅焯一下，去掉浮沫以后取出放在砂锅中。放入泡好的红枣和虫草花，再放入姜片和米酒，加入足量清水，大火煮开炖，煮一小时，放入洗净的枸杞，加少量食用盐，炖煮10分钟，炖好以后可以出锅食用。

二、白萝卜牛渗羡肉汤

白萝卜牛肉汤能滋补身体也能滋阴润燥，还能增强体质。做的时候需要准备新鲜牛肉1千克，洗净以后空干水分用刀背拍打几下，再把它切成大小均匀的块状准备一个白萝卜洗净以后切成滚刀块。在锅中放摄影时用油加热后，放入葱段，姜块和八角炒出香味，随后放入食量清水和料酒，再放入切好的牛肉块，加足量清水炖煮煮的牛肉，九成熟的时候，把萝卜块放到锅中一起炖，煮15分钟再放入食用盐味精等调味料，调匀以后就能出锅食用。

三、冬瓜虾仁汤

冬瓜虾仁汤口感清淡，味道清爽，营养价值高，自然功效出色，适合秋天食用，老少皆宜。把准备好的冬瓜洗净以后去皮去掉瓜瓤，切成厚薄均匀的片状，再把准备好的虾仁化开以后，去掉虾线，用清水洗净。炒锅中放适量食用油加热后放葱花炒香，放入切好的冬瓜片，翻炒均匀后，放适量生抽和蚝油加足量清水，再放入准备好的家人一起煲煮半小时。

四、五指毛桃猪骨汤

五指毛桃猪骨汤在做的时候需要准备五指毛桃50克，猪大骨600克，生姜和葱花各适量，还要准备炒熟的薏米20克，茯苓20克，海底椰6克。肆灶准备好的海底椰和红枣以及茯苓等都要用清水洗净以后备用五指毛桃洗净以后要浸泡两小时，清洗干净以后取出备用，把准备好的猪大骨剁成块状以后，冷水入锅焯烫，去掉浮沫以后取出放在砂锅中，把其他食材全部放到锅中加足量清水，用大火加热煮开，再用小火炖煮一小时，最后放适量食用盐调味即可出锅。

五、银耳雪梨汤

银耳雪梨汤味道甘甜，口感爽滑细嫩，滋味诱人，很多人都喜欢吃是老少皆宜的养生汤，在秋天多喝银耳雪梨汤能滋阴润燥，化痰止咳，能缓解人类出现的秋燥，还能预防上呼吸道感染。做的时候准备一个银耳，把它放在清水中泡发，洗净以后撕成小朵再把准备好的雪梨洗净以后切开去掉离糊，切成滚刀块与银耳一起入锅，加适量的冰糖和足量的清水以及少量红枣，一起炖煮，煮到银耳软糯粘稠以后关火，降温以后可以直接吃。

菠菜粉丝汤，土鸡猪皮汤，番茄牛骨汤州茄，黑鱼白萝卜汤，花生海带汪拍蹄花汤，这些汤做起来都是很简单册陵察的，只需要将肉焯水清洗干净，然后放在砂锅中将食材放入放一些姜或者是葱，后来可以放一点胡椒粉调味儿。

可以做一些小米南瓜汤，还有山药租瞎侍木耳汤，排骨玉米汤，田园鸡神者汤弊吵，虫草花鱼头汤，豆腐汤；在制作的时候就是先把食材清洗干净，然后切成小块放在锅中开中小火煮30~40分钟左右，然后加入适量的盐和调味剂，继续主持到15分钟就可以了。

红枣银耳莲子汤、南瓜百合红枣汤。把银耳和莲子提前泡发汪如，然后和红枣一起放锅里煮一个小时。圆陵型南瓜、百合、红枣都放进锅内，加点冰糖煮40分橘猜钟就可以。

用砂锅在小火上慢慢煨

菜系及功效：

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虫草炖牛鞭的制作材料：

主料：水发牛鞭５００克,牛肉清汤１０００克,虫草２０克,枸杞子１０克,精盐２克,味精２克,葱,姜各２０克,绍酒２０克,香油１０克,白胡椒粉少许。

虫草炖牛鞭的特色：

汤汁清爽鲜醇，牛鞭松绵软喏，虫草润肤健体，枸杞明目状元，营养上乘，滋补佳品。

（1）将水发牛鞭用刀带雕成若干朵菊花状，用牛清汤反复焯，至牛鞭无腥味。

（2）将牛鞭放入小盆内，倒入清汤，上笼炖１小时，再加鸟制过的虫草、枸杞和葱、姜、绍酒，再炖１小时，至牛鞭绵软、虫草糯化、枸杞味溢，倒出汤汁，将牛鞭取出倒入小汤盘中。

（3）炒锅上火，注入牛肉清汤，加盐、味精、胡椒粉、香油，调好味，倒入汤盘即成。

主料

牛肉 (一斤) 白菜 (适量) 洋葱 (适量) 西红柿 (适量) 蘑菇 (适量) 豆皮 (适量)

辅料

葱 (适量) 姜 (适量) 蒜苗 (适量)

厨具

无

分类

冬季菜谱 秋季菜谱 酸咸 炖 廿分钟 普通难度

牛肉汤的做法步骤：1 1牛肉焯水，葱切段，姜切片

牛肉汤的做法步骤：2 2牛肉和姜葱放进砂锅，炖到软烂

牛肉汤的做法步骤：3 3洋葱西红柿切块，白菜切段

牛肉汤的做法步骤：4 4豆皮切丝，蘑菇撕小块

牛肉汤的做法步骤：5 5牛肉汤放一点盐备用

牛肉汤的做法步骤：6 6少许油炒软白菜，西红柿，洋葱

牛肉汤的做法步骤：7 7倒入牛肉汤炖一会，调味：盐，胡椒粉（多放点暖和）

牛肉汤的做法步骤：8 8撒上蒜苗或者香葱，放点鸡精香油提味即可

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