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2023-08-07 05:48:56
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。酒焖全鱼,中国菜,浙菜酒焖全鱼类别:家常菜谱大全工艺:焖 口味:咸酸菜谱类别:浙菜,益智补脑,健脾开胃,补虚养身主料:鳙鱼:650克调料:干红尖椒:15克 大葱

本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。

酒焖全鱼,中国菜,浙菜

酒焖全鱼类别:家常菜谱大全

工艺:焖 口味:咸酸

菜谱类别:浙菜,益智补脑,健脾开胃,补虚养身

主料:鳙鱼:650克

调料:干红尖椒:15克 大葱:75克 子姜:15克 黄酒:250克 酱油:100克 白砂糖:25克 味精:3克 醋:25克 香油:15克 菜籽油:100克

推荐指数:7 麻辣指数:2 难易指数:5 时间指数:6 营养指数:7 减肥指数:6 养颜指数:6

食用时间推荐:中餐、晚餐

酒焖全鱼的做法:

1、将花鲢鱼(鳙鱼)去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净;

2、鱼身两面各斜剞5刀(刀深至鱼骨,不要切断);

3、将红辣椒、嫩姜、葱均切成约长5厘米的丝;

4、将炒锅烧热,下熟菜油,烧至八成热,放入鱼,待两面炸黄后,用漏勺捞起;

5、锅中留油,放入切好的红辣椒、嫩姜、葱丝煸炒一下,再放入炸好的鱼,加入黄酒、酱油、糖,移在微火上焖10分钟;

6、移至旺火上把汤汁收浓,放入醋、味精,将鱼翻身,淋上芝麻油即成。

酒焖全鱼制作提示:

备菜籽油500克,耗100克。

酒焖全鱼营养成分:
能量:2079.39千卡 蛋白质:114.33克 脂肪:131.45克 碳水化合物:80.48克
叶酸:23.86微克 膳食纤维:8.39克 胆固醇:728毫克 维生素A:229.25微克
维生素B6:0.12毫克 维生素B12:0微克 维生素C:19.78毫克 维生素D:0微克
维生素E:72.67毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:48.08微克 泛酸:0毫克
核黄

*

素:1.03毫克
硫胺素:0.49毫克 生物素:0微克 烟酸:22.11毫克
钙:773.15毫克 磷:1526.72毫克 钾:2250.87毫克 钠:6488.93毫克
碘:2.4微克 镁:404.96毫克 铁:22.19毫克 锌:9.78毫克
硒:130.4微克 铜:1.01毫克 锰:5.72毫克

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