三月适合吃什么食材，三月怎么吃最有营养

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百度得知：

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坐月子期间，我挺感谢我公公婆婆的用心的，这里给大家分享一下我坐月子期间下午吃的东西：

一、莲子瘦肉粥因为我是剖腹产的，所以第一周我是在医院度过的，老公工作忙，婆婆就负责在医院照顾我，公公就家里医院俩边跑给我做饭送饭。公公婆婆说刚刚生完宝宝，不宜吃太硬和太补的东西，但是也需要吃点东西恢复体力，所以就给我煮了莲子瘦肉粥，比较清淡又补气。很感谢我公公的用心，瘦肉都是剁成碎碎的，又炖了很久才给我吃，就怕我吃太硬，以后对牙齿不好。

二、猪肚汤从医院回家后，我就开始吃米饭了，我婆婆真的很用心，一天弄六七次东西给我吃，怕我吃的腻，所以东西也是变化着弄。下午期间，经常给我炖猪肚汤，我们这里有种说法，吃猪肚补肚，哈哈，是不是感觉像吃啥补啥。下点胡椒，吃起来也不会太腻哦，我月子期间挺能吃的，吃了二十几个猪肚?

三、鱼胶鱼鳔汤我们这里坐月子都比较喜欢弄点鱼胶鱼鳔吃，对产后恢复比较好，而且吃鱼胶鱼鳔，再给宝宝喂母乳，奶水质量好,宝宝也能吸收得到营养，可以增强宝宝的抵抗力哦。但是鱼胶鱼鳔因为比较补，所以最好是在产后恶露没那么多的时候再吃。我是在产后二十天左右开始吃的。

四、鲨鱼皮汤婆婆怕我吃得太腻，所以也会变化着弄点鲨鱼皮汤给我吃。我还挺喜欢的，特别是听说鱼皮胶原蛋白比较多，可以美颜，我就更加放开地吃吃吃啦?

五、燕窝月子期间，听说吃燕窝不仅对宝妈身体恢复好，而且宝宝通过母乳吸收燕窝的营养，也可以使皮肤更好，所以月子期间，我也吃了不少燕窝。下点红枣枸杞一起炖，就当做下午糖水点心啦。

六、乌鸡白凤丸炖鸡汤婆婆不知道从哪个亲戚听来的，说乌鸡白凤丸和鸡肉一起炖，很香很好吃，还可以补气血，所以给我炖了好几次，刚开始我还能吃的下，吃了几次，真是觉得不喜欢，婆婆就没有炖了。不过不能否认还是很补的，因为我吃了几次就上火了?

总结了一下，发现自己月子期间待遇还是很不错的啊，哈哈，还是很感谢我的公公婆婆这么用心给我做月子餐！

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