马齿苋菜涂脸能美容吗，女人都爱吃的美容菜

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

我每天吃一根生胡萝卜和1~2个西红柿.前者 什么胡萝卜素 维生素A 什么什么的好处不用说了（能炒着吃就更好,胡萝卜中最具营养价值的是维A和胡萝卜素。而维A是脂溶性的维生素。因为要想最大程度上获得胡萝卜中的营养一定要用油炒熟。或与肉一起煎炒。)而后者我主要看中的是 维生素C 抗氧化剂一般没病老死的人，他的死都是跟器官的过度氧化造成，(例如大脑啊，心脏啊什么什么的) 为什么海龟之类的活的时间长，是因为它的呼吸次数相对较少，所以各器官的损耗速度较慢...扯远了...现在有些(老)女人为了使自己能保持容颜，延长寿命，会用大笔的钱跟自己注射什么抗氧化剂药物，我知道这后一想...不如从现在开始天天咬个西红柿，没事啃个胡萝卜，养成习惯后，肯定能对自己身体各方面有帮助的，最重要的是性价比高嗷..西红柿(我这现在2块左右一斤)和胡萝卜(1.3左右一斤) 在菜场里特别便宜，但其营养价值比水果高得多，谁叫现在是物以稀为贵嗷...西红柿都量产了嗷..不说了啃萝卜的..

什么蔬菜既好吃又美容

怎样保养皮肤（食疗）：

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1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 4.大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 5.猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 6.西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 10.海带----它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

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