营养搭配食谱减肥，晚餐营养减肥食谱
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！我有3次减肥成功经验：*第一次：节食、运动减肥，减下来30公斤；第二次：保健品、运动结合减肥；不过，前两次都反弹了！第三次：目前还在进行中，到目前有1个月，减下来7公斤关键是减下来之后，要保持！
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！
我有3次减肥成功经验：
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第一次：节食、运动减肥，减下来30公斤；第二次：保健品、运动结合减肥；不过，前两次都反弹了！第三次：目前还在进行中，到目前有1个月，减下来7公斤关键是减下来之后，要保持！对于吃货，保持是特别累的！如果你真下决定，建议你找个长期用的饭盒！每顿吃的饭用饭盒去定量；建议你少吃肉，少吃炒菜或油腻的炖菜之类高热量食物！另外，建议你多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、生菜、小白菜等，最好生吃（蘸酱）。再吃点水果，最好每天坚持吃，吃糖分、碳水化合物少一点的。在坚持以上吃法的同时，要适当运动。有氧运动和针对性运动，如仰卧起坐之类的，相信你绝对在半个月之内有明显效果！祝你成功！！！今天的心情好奇怪的呢
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