韩国女团减肥食谱，韩国减肥食谱

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近日，韩国综艺节目公布了一组女韩国明星们的减肥食谱。看完之后，只想说，自己简直是穷奢极欲啊~每天吃那多，不胖才怪！不过这么点食量，每天还要大量运动，确定不会低血糖吗？wWw.*朴信惠wWw.*早餐——黄瓜1个＋低脂牛奶午餐——1/2米饭＋少许白菜晚餐——黄瓜1个＋少许白菜朴信惠这个食谱还比较能接受，最起码有米饭。wWw.*IUwWw.*苹果1个＋红薯2个＋蛋白质饮料一杯＋每天持续运动这难道不是一顿的量吗？wWw.*秀智wWw.*红薯1个+少许鸡胸肉＋一杯牛奶这样真的不会晕过去吗？wWw.*AileewWw.*一个香蕉＋巴掌大小鸡胸肉＋一杯西兰花＋一杯沙拉wWw.*黄静茵wWw.*豆腐＋黑豆虽然高蛋白是好，但是，黄mm，胀气这个问题如何破？！wWw.*朴宝蓝wWw.*☆最推荐的食谱：

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早餐——西红柿＋红薯＋鸡胸肉＋蔬菜午餐——鸡胸肉沙拉＋减肥饮料下午三点——香蕉1个＋3个蛋白＋1个蛋黄下午六点——红薯1个＋一块鸡胸肉＋蔬菜晚上九点——香蕉1个＋蛋白2个＋蛋黄1个＋核桃3个秉承了少食多餐的优良传统，营养够均衡，如果在夏天之前你想瘦身的话这个食谱还是值得你参考一下的。如果你有运动习惯的话，运动前的那一餐可以适当增加一些蛋白质。【关于减肥，想说的三句话：】☆别以为减肥是一下子的事情，断食一周、不吃淀粉一个月、激烈锻炼几天，你真的相信痛苦一下子就能拥有一辈子都不再发胖的体魄吗？☆想要真正的健康减去多余体重，要谨记两件事：不要做毁掉你新陈代谢的事，比如节食；不要做让自己无法坚持的事，比如每天运动两小时。☆爱吃高热量低营养的食物、吃饭狼吞虎咽、一天有8个小时连续坐着，却没有1个小时连续动着、晚睡晚起。慢慢的将这些坏习惯改掉，才能健康的做个瘦美人。

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