七日断食法后怎么复食，纤修堂酵素七日断食法

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七日断食法顾名思义就是七天不吃任何东西！断食就是一段时间内不吃食物。当人或动物在生病或情绪低落痛苦时，往往会失去食欲，这是因为身体不愿意再制造老废物、累赘物及酸毒物等病原物质所产生的防御反应，也是生物界自然疗法的一种本能。

什么是28天断食法，详情点

二十八天断食法适合人群：

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身体状态极好　　这是时间最长也最难坚持的断食法，主要针对的是体重基数比较大并且排毒不畅的肥胖女生。在断食期间不能进食主食和碳水化合物，只能依靠规定的蔬果、饮品来维持热量和代谢。如果本身体质虚弱代谢不好，或是有低血糖容易头晕的症状，千万不可尝试此法避免出现严重的机体反应。　　28天断食法开始后就要断绝一切主食，包括米饭、粗粮、粉面等等，同时荤腥油腻的食物也要断绝。每天在清晨起来后喝一些淡盐柠檬水或蜂蜜水，饥饿的时候可以吃一些苹果、青瓜、西红柿等低卡的蔬果，如果出现头晕犯困或是极度饥饿就吃一些红枣、黑巧克力等能补充能量缓解低血糖症状的食物。开始之后28天不可间断，否则减肥效果会大打折扣。

绝食减肥具体的该怎么做才好

绝食的前三天一定要坚持 期间可以喝黑咖啡 蜂蜜水 矿泉水 咖啡不要喝太多会睡不着的 不要剧烈运动 可以上上网看看电视 分散下注意力 晚上会很难熬 做好心理准备 绝食完了先喝几天粥 等胃适应了再吃饭

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