例假期间吃什么食物好排毒，什么水果可以清肠排毒助消化

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月经期间的话，建议饮食方面要清淡，多吃一些富含维生素和优质蛋白质的食物，同时保持经血通畅的话，可以很好的排毒。一般建议多吃羊肉、鱼、鸡、蛋、苹果、无花果等，含有优质蛋白质和各种微量元素，有助于机体恢复，促进经血通畅。同时还可以多吃一些熟地、黄精、红花、桃花、红豆、红糖、猪血等食物，这些食物可以滋补肝肾、活血活血、活血通络的作用，促进经血教育更加通畅。

女性月经之前，可以多喝点生姜红糖水，也可以多吃点大枣、枸杞这样补血、补气的食品。经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体。

来月经期的时候可以喝花茶，或者银耳煮水，红枣泡水喝都是补血的。并且可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会发胖的，还可以适当的运动，但是不要激烈运动。注意休息，因为激烈运动会导致流血过多。

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