夏季排毒的最好办法，夏季排毒的最好办法是什么

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常吃芹菜可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

苦味食品一般都具有解毒功能。很多专家对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。绿豆主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。经常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

牛奶和豆制品所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。

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解决肌肤问题的关键就是对细胞进行排毒，红糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹。

花样饮食才全面

无论如何，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，平衡膳食才能满足人体所需。营养专家介绍，“白色食品”含有丰富的蛋白质等10多种营养元素，消化吸收后可维持生命和运动，如奶及其制品、竹笋、菜花、马铃薯、白菜等；“黄色食品”是高蛋白、低脂肪的食中佳品，如南瓜、黄瓜；“红色食品”常常是优质蛋白质和许多无机盐、微量元素的来源，如西红柿、红辣椒、胡萝卜等；“绿色食品”能提供胡萝卜素和多种维生素，如芹菜、油菜、菱菜、韭菜、绿辣椒、空心菜等。这些食物合理搭配，对肌肤排毒很有帮助。

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夏季五行来说属火，但是它包含一个伏天，这个时候暑、湿、热交织在一起，有时候天气热，在吃点凉东西，一但不注意就容易中伤脾胃，最常见的就是寒湿困脾，从而出现脾湿影响运化的症状！

一般怎么调理呢？

首先要注意饮食，避免吃冰凉的食物，不大量饮酒，少吃烧烤以及肥甘厚味的食物，再就是也得注意居住环境，不能说怕热就一天二十四小时吹空调，这些都是伤湿的重要原因！

所以调理还得从根本上去注意，然后平时可以吃一些红豆粥，薏米粥，山药粥，芡实粥等，还可以按一下地机穴，足三里穴，阴陵泉穴，丰隆穴等，适当锻炼身体，多补充水分……

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一年之中最热的季节又到了，如今身体湿气重的人越来越多，脸上频频冒痘痘，经常哈欠连天，整个人都无精打采。或者总感到身体很重、浑身不清爽、舌苔厚、大便黏……其实，这些都是体内湿邪在作祟，这又是怎么回事呢?其实，这可能与人们不健康的生活习惯有关。

如何在夏天更好的去湿气呢？

这个问题我也来总结一下，都是自己平时在用的小妙招，不要怕麻烦，一点一点坚持，必看到效果的。如果你有更好的小妙招也欢迎大家来和我交流，一起学习哦。

1、不吃过多冰冷的食物，贪图一时爽快，吃冰激凌喝冰镇饮料等这些不良的生活习惯 ，都会给你的身体埋下湿气的隐患。冰镇饮料只能图一时爽快，后患无穷

2、不要太过于贪凉，一整天都呆在空调屋里，夏天该出汗排排毒，就要让身体出出汗，而不是为了舒服，一味的贪凉，让身体几乎不出汗，这样也是不好的，排排汗，身体里的湿气、寒气都会随着汗珠而排出身体。尤其是女士，多排排汗，你会惊喜的发现，连皮肤也变得更加的细腻了呢。通过大量排汗，能够排除身体内的一些毒素，促进机体的新陈代谢，使肌肤更加紧致且不易长痘。要注意出汗后不要立即冲凉，这样反而导致湿气入侵。在出汗后要等汗自然干后，毛孔闭合后再去洗澡，可以多喝一些茶饮来解热消暑。运动出汗虽然是很好的去湿气的方法。但是体弱、有慢性病的人还是要要量力而行。不是红颜易老，是你流汗太少

3、不要为了爱美，去过多的暴露身体的部位，有些姑娘为了美，露肚脐、这个部位是最容易受到寒气的侵袭的，而且，寒气一旦入到体内，会导致宫寒、痛经等各种不适。

不要为了美忽略了健康，得不偿失

4、要想身体没有湿气，从内调养很重要哦，艾灸是一个很不错的方式，可以找一下阴陵穴。在这个穴位上艾灸对于去湿气特别的好。如果没有时间做艾灸的话，用手指按摩按摩也很不错哦。阴陵泉是一个很重要的去湿气的仙之穴位

5、食疗去湿气，最有名的就是红豆薏米啦，提前几小时泡一下，放入电饭锅内煮即可。加一点蜂蜜或者红糖都可以，好喝还去湿气。关键是这食疗还没有副作用哦，不但有去湿气的作用，薏米还有美白的功效哦，但注意的是，孕妇就不要用了。最经典的红豆薏米汤

冬瓜海带汤的效果也不错，味道也很好哦！不妨试一试：

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冬瓜海带汤：冬瓜，海带洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效很好，多数人都可以食用。

在夏季尽量不要喝冷饮，避免长时间待在空调房里，适当的外出散步。不过于暴露身体部位，作息规律，内养调理去湿气。

【这4种水果要少吃，越吃湿气越重】

1.西瓜

西瓜性凉，西瓜容易造成体内湿气淤积，如果体内湿热较重，就会影响脾胃的消化，吸收会加重体内的湿气。

2.香蕉

香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、湿寒的人应少吃，避免湿气加重。

3.芒果

芒果是很多人都爱吃的水果，但是芒果吃多了，也会导致湿气过重，阻塞血管，从而导致脾胃不和。

4.火龙果

火龙果性偏凉，湿气重的人，吃火龙果会加重湿气。#健康解密# #清风计划# #生活百科#

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