鹌鹑炖汤做法，鹌鹑炖汤怎么炖好喝营养

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大部分人吃过鹌鹑蛋，但是真正吃过鹌鹑的人就没那么多了，实际上，鹌鹑肉质非常好吃，肉质非常细嫩，最关键是鹌鹑肉营养价值非常高，比如，含有多种氨基酸，另外，还有无机盐，对身体有很好的滋补作用，比如男性可以多吃鹌鹑肉，可以提高性欲，另外，鹌鹑含有下列这些作用，

鹌鹑可是被称作为动物人参，这就是江湖地位，安纯和乌鸡一样都是高蛋白低脂肪的食物，好吃不胖？鹌鹑和鹌鹑蛋都含有很多人体必需的氨基酸和无机盐哦，男性同胞经历不够用，可以多吃安鹌鹑肉，最重要的起补肾作用，还能提高性欲哦，安崇肉中的蛋白质比鸡肉还要高一些，而且肉质鲜美，用来熬汤，最能体现其嫩滑的口感，下面来细数一下，和鹌鹑汤的几个好处。

明天去耍，那么动大概很简单，安纯中，还有灵芝哦，对高级神经活动有重要意义，适合喝安卓呵吃鹌鹑老杜大概风风钟的事情哦，阻止动脉硬化，身体棒棒的，还有卵磷脂能抑制血小板凝聚，这样可以保护血管壁，防治动脉硬化，老爷爷，老奶奶，平时喝点安卓团对身体有好处。

第一杞精鹌鹑汤

配料，安宠一只，枸杞子，黄精各30克，盐，鸡精少许。

做法：

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2.鹌鹑放入热水锅中超级风之之后捞起。

3.枸杞，黄金洗净黄精可以润肺，而且还能补肾，强化筋骨，

4.砂锅中放入适量清水，放入鹌鹑，黄精以及枸杞开火

5.大火煮开后转小火煲1.5个小时就可以了，最后加入盐，味精调味，即可。

第二，百合莲子鹌鹑汤

配料，鹌鹑4只，红枣十颗，山药一段，枸杞十克，莲子百合各十克，干瑶柱十克，胡萝卜两根盐适量。

做法1.将鹌鹑洗净以后切块焯水，几分钟后捞起。

2.山药去皮后洗净切片，枸杞，莲子，红枣，瑶柱，以及百合洗净，放在小碗中备用。

3.砂锅中放入适量清水，放入枸杞百合以及及莲子等配料。

4.大火煮开后转小火煲两小时就可以出锅了，放入味精、盐，也就可以吃肉汤。

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