经期间吃什么排污血最好，经期吃什么排毒排污血不上火

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

如枣，这时要多吃一些开胃，月经期容易腰痛、薏米粥等、面条，但是这也是女性一生中最好的排毒时机、易消化的食物、食欲不好！红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等

月经是排毒“黄金期”，吃哪4种食物，可以排污血让子宫干净？

月经是女人独有一种生理现象，很多人对于每个月都来一次的月经感觉到很厌烦，因为在这期间有很多的事情不能做，感觉被束缚住了。

但是在营养师看来，每个月一次的生理期确实非常不错的排毒实际，因为随着大量经血的留出，将停留在子宫内部的毒素都带走了，相当于是对子宫进行了一次彻底的SPA清洁。

月经本身就是一月一次的排毒好时机，那么还可以通过自身的一些饮食习惯和按摩来提升效果，这样就能让子宫的排毒效果加倍，营养师建议大家坚持做到做好一事，常吃4物就可以了。

常吃四物--葡萄、红豆、桂圆、羊肉

Top1葡萄：

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可能很多女性在生理期都不敢吃水果，因为大多数水果都是比较冰凉，会影响到身体血液循环。但是因为大量血液流失之后，身体也处于一种缺血的状态里面，需要我们吃一些补气益血的食物，而葡萄就是效果最好的一种，他不仅是可以帮助血液循环，同时还可以加速毒素的排除，让子宫变得更加干净健康。

Top2红豆：作为豆类食物里面的典型代表，也是对女性生理期作用做好的一种。从红豆鲜红的外表我们就可以知道，他带有非常不错的滋补气血作用，而且美容养颜方面效果也是非常不错的，只要是你在生理期当中出现头疼同感、淤堵等感觉的时候，就可以适当喝点红豆汤，从而让加快子宫毒素的排除，有效提升自我素质缓解上述症状。

Top3桂圆：里面含有大量的维生素、微量元素，能够快速为女补充月经期间流失的营养元素，从而减少贫血问题的出现；同时在生理期间坚持喝桂圆水，还能让子宫变得越来越近健康，从而提升子宫抵抗力和免疫力。

Top4羊肉：可能有些人不太喜欢羊肉带有的膻味，但他对于生理期的女性来说，确是一道非常具有营养的食材。如果在月经期间吃羊肉的话，可以帮助人体进行气血调理，同时促进子宫、人体毒素的排出，从而为我们补充足够的阳气，保证身体和子宫健康。

做好一事--多揉腹股沟

除了从饮食方面进行调理之外，采用按摩方式促进人体、子宫毒素排除也是非常不错的，比如多按摩腹股沟。其位于我们大腿和上半身位置交接的地方，只要坚持月经期间早晚进行按摩，就能够帮助血块、毒素顺利留出，从而让子宫变得越来越干净。

月经期间女性身体是非常脆弱的，想要子宫、身体变得更加健康，就必须多借助上述的几个方式来调理，坚持住就能让子宫越来越健康，妇科病也离我们越来越远。若平时女性朋友还需要知道哪些方面的知识，不妨在下面评论，营养师会及时看到回复，谢谢您的阅读。

第1点可以多吃一些白菜能很好的排除毒素对身体是健康是很有好处的，第2点多吃一些菠菜也能够很好的排出体内的毒素，对身体是非常有好处的好处，第3点就是多吃一些绿色的水果，本身感觉也是非常不错的，能够排除体内的污气，第4点，这种食物就是我们经常吃的哈密瓜，也能够很好排除体内的淤血。

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