排毒食谱驾到，排毒食谱大全及做法

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

第一天 早餐：

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鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。 午餐：白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个。 晚餐：白饭半碗，闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，鸡肉少许，水果适量。第二天 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。 午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半颗。 晚餐：闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。第三天 早餐：白粥半碗。 午餐：白粥一碗，加少许烫青菜。 晚餐：瘦肉粥一碗。 小秘诀 每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。 这是我试过很有效的食谱，在连续几天的忙碌和晚睡后，皮肤很容易冒痘痘，肠胃也不甚舒服的状况下，给自己三天的休息时间。除了补充水分和睡眠外，吃的清爽，皮肤立刻回复光泽。

7天减肥食谱!

一周7天美味的减 肥早餐食谱： 周一：奇异果优酪乳+烤鲔鱼厚片 周二：鸡蓉玉米粥+水果 周三：草莓酸奶+鲜虾馄饨面 周四：红枣糙米粥+红丝炒蛋 周五：全麦馒头夹蛋+薏仁豆浆 周六：什锦果麦牛奶+水果奶酪饼干 周日：焗烤马铃薯+木瓜牛奶 PS：制作方法简单，篇幅有限，有需要了解全面的可以去我收藏过的那个专业站上“ yueyueshou网 ”查看详细的，里面也有很多相关的，也可以参考，适合自己的才是最好的。

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