月经过后外阴干痒是怎么回事呢，月经前外阴发干痒

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

苹果餐有两种吃法：

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一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤~~~~希望被采纳~~~~~~~~~~

我想要个瘦身食谱，复制粘贴别来，我都看了糖分太高

推荐个减肥食谱一周减肥食谱之一

  早：咖啡、苹果

  午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤

  晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

一周减肥食谱之二

  早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

  午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

  晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

一周减肥食谱之三

    早：乌龙茶、弥猴桃

  午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

一周减肥食谱之四

  早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

  午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

  晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

一周减肥食谱之五

  早：咖啡、苹果

    午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

  晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

一周减肥食谱之六

  早：麦片粥(一小碗)橙子

  午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

  晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

一周减肥食谱之七

  早：绿茶、苹果

  午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

  晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

  (注：这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。）

PS:  减肥瘦身的方法有很多，不单是减肥食谱而已，只有最适合自己的，才是最有效果的，你可以去“  加q 4124 054看他的空间多了解一些这方面的内容知识，他在2个月减了30斤哦，根据自己的体质情况，选择合适自己的减肥方法，祝减肥成功哦。。。

减肥食谱

早餐：脱脂牛奶（或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶）250毫升鸡蛋白1只面包2片。

午餐：枸杞烧鲫鱼（或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝）75克素炒菜（或凉拌菜）1盘（250克）虾皮紫菜汤100毫升米饭50克。

晚餐：盐水虾（或其它海洋鱼类、贝类）。双菇凉瓜丝（或其它炒素菜、凉拌菜）250克。香菇酿豆腐（或木耳豆腐汤）150克米饭50克。

本搭配实例特点：营养极为均衡，热量约1000卡，是减肥最佳热量摄入量。在食物搭配时，还应注意以下几点：1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻（如：紫菜、海带）。2、两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油应控制在20克左右。如果想借助减肥药的话，我感觉，选一个没有副作用的最好推荐经典减肥胶囊，因为这个是我了解的唯一的没有副作用而且减肥效果好的。自己上网找吧，方法多的很。

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