血液排毒吃什么食物效果最好，肝排毒吃什么食物效果最快

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我觉得并没有什么绝对的方法可以排毒，看看现在的网上和报纸杂志，今天这个不能吃，明天那个不能吃，时间久了，能吃的就没有了，喝西北风还有大气污染呢！最近看见说有以下排毒方法，也只能是参考：

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1.深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。吸进细胞代谢所需要的氧气，呼出二氧化碳。。2.沐浴排毒：洗温水澡，汗腺排泄顺畅，促进内毒外排。每晚用热水洗泡双脚也可以。3.通便排毒：多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜水果。促进通便。如：菠菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……4.利尿排毒：常吃利尿的瓜果蔬菜。如：西瓜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、葡萄、大樱桃……其实我觉得还是多喝水比较好，但是现在大部分都是纯净水，下班回家有条件的就自己烧点水喝比较好；绿豆汤也不错，我喜欢喝

一周瘦20斤的减肥食谱？

方法概要：天天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，天天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或倦怠时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。实施天数：对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。材料：需预备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳；最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖（约10-20g）；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效，第一天：早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜下午茶：两汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，稍微头晕和手软脚软的情况好快消失。第二天：早餐：蜜糖绿茶一杯午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜下午茶：蜜糖水一杯晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。第三天：早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜甘菊茶一杯下午茶：一汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口变小了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都不觉得肚子饿。上磅一称，没想到轻了6磅，之后几天继续食清淡和轻易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。 蜂蜜减肥，既无副作用，又不会对什么造成很大负担，而且很方便，你也来试一下吧。

简单实用有效的的减肥一周食谱

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

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