长痘痘吃什么蔬菜排毒，长痘痘多吃的蔬菜有哪些

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

长痘痘可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如苦瓜、白菜等，也可以熬一些绿豆汤喝，同时也可以去野外采摘野菜。在饮食上避免进食辛辣刺激性的食物，注意多休息，不要熬夜，可以在医生的指导下吃清热解毒的药物。

夏季肝火旺痘痘多，都说枸杞养肝，哪几种喝法能平肝火去痘痘？

痘痘是夏天经常会发生的皮肤炎症，这对很多注重外表的人来说是很困扰的。而且很多痘痘都是反反复复，一些人以为长痘是脸没洗干净，过度清洁，导致脸皮肤变得很脆弱，痘痘不好反而更多。

痘痘形成原因：

wwW.ZhaoSheng.Net

肝火旺导致皮脂腺分泌过多油脂要去痘就先了解痘痘形成的原因。痘痘主要是由于皮脂腺分泌油脂过多，毛孔被油脂或者其他东西堵塞，加水细菌进入从而发炎形成的1个个小包。

而引起皮肤出油的都是引起血糖升高的食物，例如甜食、油炸、辛辣已经乳制品等等，促使皮脂腺分泌过多的油脂，受到细菌侵袭，就会长痘了，就是中医上说的“肝火旺”的表现。有时候心理原因，熬夜，压力大都会“肝火旺”。

过度清洁皮肤造成屏障受损，痘痘更多有人说脸油，洗干净了就可以了，平时会用很多控油产品，减少油脂。其实这是一种错误观念。人的皮肤有角质层、真皮层2层组成，其中最外面的角质层是第一道身体防线，抵御细菌和外部灰尘。如果没有角质层的保护，我们身体会受到很多伤害。

过度清洁会让角质层形成一个个小缺口，细菌易入侵，就会引起更多痘痘发生。其实角质层有自己的调节机制，不管是油性皮肤还是干性皮肤，角质层都有自己的调节机制，角质层会根据不同环境自动调节，正常的皮肤应该是角质层丰厚，屏障完好。

3种枸杞煮水方法，平肝火去痘痘，修复屏障长痘的皮肤已经是屏障受损，此时不能过度清洁，要修复角质层，让皮肤屏障修复完好。修复屏障可以通过内调的方式，平肝火去痘痘，从饮食中吸收营养，让角质层慢慢长好，养肤润肤。

常见的方法有以下

【1】牛蒡枸杞茶

材料：牛蒡10克、枸杞20克、车前子20克。

做法：将药材清洗干净，牛蒡要磨碎，所有材料然后放在壶中煮30分钟，有味道了就可以了。

功效：车前子能吸出人体内的毒素，减轻痘痘炎症，牛蒡有助排出肝脏毒素。

【2】金银花枸杞汤

材料：金银花40克、枸杞10克、清水2000ml。

做法：冲洗干净金银花、枸杞，加足清水，大火煮开；转文火继续煮20分钟，加入枸杞再煮10分钟就可以了。

功效：淡化痘印，修护皮肤屏障。

【3】仰甘茶

材料：决明子、菊苣、蒲公英、鲜白茅根、枸杞各5克。

做法：材料放入锅中煮水，煮20分钟左右，有味道了就可以喝了。

功效：决明子有降脂减肥功效，能减少皮肤油脂分泌，蒲公英消炎消肿，消除红色痘痘和痘印。这个茶是专门针对痘痘的降火茶，并且添加了枸杞养肝降肝火，养肤润肤，枸杞的维生素很丰富，是修复屏障的好物之一。有同成分的茶包冲泡起来更方便。

科学护肤：修复皮肤屏障，平肝火，去痘痘正确的去痘护肤原理是保护角质层，护肤品可以有一定的保湿效果，通过内调的方式，吸收更多营养及有利修复角质层的汤水，也会对修复角质层更好的效果，这样逐渐修复了皮肤屏障，皮肤也会越来越稳定，痘痘也会变少。

痘痘反复一定要注意自己的皮肤是不是受损，清洁过度、化妆、不防晒、熬夜都是在伤害皮肤屏障。此外长痘一定要饮食忌口，杜绝甜食、乳制品和高油高盐食物。注重防晒，夏天肝火旺可以多喝3种降火水，平肝火去痘痘，皮肤完好如初。

枸杞子的功能：养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。长痘痘多数是因为身体的排毒能力不好，毒排不出去所以长痘痘，而身体排毒控制器官就是肝脏，枸杞在能够养肝，自然具有排毒祛痘的功效。

决明子菊苣茶

【材料】决明子、枸杞、菊苣、蒲公英、白茅根

【做法】

①如果你是自己搭配的，记得按照1:1:1:2:1比例去搭配这些东西，洗干净之后放入养生壶里面去煮大概30分钟的时间就好了。

②你也可以直接选择现成的茶包，直接丢在开水里面泡几分钟就好了，相对比较方便一些。最好是选择那些原材料是粉碎的，吸收效果更好。如果是成颗的话，一定要煮的比较好吸收。

【祛痘原理】

用枸杞做祛痘茶，可以很好的改善因为熬夜、加班等导致的肝火旺盛。

枸杞：这个是养肝血的，减少肝脏的伤害哦

决明子：清肝火，减少肝火旺的情况

菊苣：一样具有清肝的作用

蒲公英：清热解毒、减少肝脏的毒素，还具有消炎的作用哦

白茅根：跟蒲公英一样的作用，清热解毒

关注我的头条号→【早康枸杞】，我们一起探讨养生健康知识！

www.XueZuocai.COM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。