月经不调吃什么食物好得快，来月经吃公认十佳食物

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

　　经期不能吃的东西有：

*

1、生冷类：即中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。 2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。　　经期饮食三注意： 1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。 2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。 3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。

女儿每次来月经总说肚子痛该怎么办？月经期间吃什么能排毒？

楼楼来回答您这个问题，希望可以帮助到你。

很多女性月经期间会出现肚子疼，这除了于自己的体质有关系外，还因为日常生活中对不良的生活习惯。那么月经期肚子痛该怎么办？

1、热敷，热敷能够促进血液循环，缓解子宫痉挛，对疼痛起到缓解作用，也可以用中药热敷，效果会更好。

2、艾灸，艾灸可以治疗痛经，主要针对关元、三阴交、血海穴，每个穴位灸15-20分钟，但是要坚持住，坚持住能够很大程度上治疗痛经。

3、按摩法，在肚脐下小腹部，双手摩擦热，顺时针画圈按摩，或者让别人按摩背部骨盆上脊，轻轻向脚的方向推。

4、饮食，切忌生冷的食物，多喝热水，不要吃刺激、过度油腻的食物。痛经和生活习惯息息相关，消除痛经最好的办法就是补充气血，强健体魄，这就需要饮食健康，多吃果蔬。

月经期间吃什么排毒？

1、红糖，红糖能够补血活血，有助于排除淤血，加快血液循环，可以喝些红糖姜茶，对排淤血、缓和痛经都有很大帮助。

2、猪血。适当吃一些猪血也可以帮助排除淤血。

3、多喝热水，喝水能够排除毒素，同时保持大便畅通的同时减少盆腔充血。

不要被“排毒”这个炒作给蒙啦！虽然我不是专家，也不是教授，我只是一个普普通通的医生、营养师，但从来没有哪个正规医师会轻易说出“排毒”两个字，再者人体有自身的新陈代谢系统，人体代谢的废物可以通过呼吸、汗液、尿液、大便排出体外！“痛经”很多女性都经历过，如果月经期手足冰凉、痛经、月经有血块可用热敷小腹，口服生姜红糖水处理可缓解痛经症状，如果是长期痛经可用艾灸、加强锻炼、中医中药的方法调理！

www.XueZuocai.COM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。