减肥什么水果能吃什么水果不能吃，最好的减肥水果是什么水果

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

1、草莓　　所含卡路里：

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每100克约含30大卡　　草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。2、桃子　　热量：每100克约48大卡　　减肥期间多吃一些桃子，绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。3、李子　　热量：每100克约36大卡　　李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品，这的确是馋嘴MM的一大福音哦！而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食。4、树莓　　把树莓添加到低脂酸奶或者是沙拉中，不仅能让食物更加可口，还可以帮助你抑制食欲，是非常有效的减肥方法之一。另外，树莓所含的纤维素比一般的水果都要丰富，每杯树莓就含8克的纤维素，超过人体日常所需的30%。而摄取大量的纤维素不仅能增加你的饱腹感，也是消除便秘的关键哦！5、火龙果　　所含卡路里：每100克约含51大卡　　火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。首先，火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效哦！注意事项虽说这些诱人的水果确实是吊人胃口，有些朋友为了快速减肥可能会加大每天使用的量，但是那是不可取的。因为这些减肥的水果吃多了会败坏MM的胃口。所以请适量使用

瘦身排毒特效食谱的图书目录

Part1 你定要知道的瘦身排毒问与答Q1 外食族如何吃才不会发胖？Q2 如何增加纤维量，又吃得饱？Q3 吃素或吃水果可以减肥吗？Q4 用植物油炒菜最健康吗？Q5 哪些营养素可帮助瘦身排毒？Q6 生活中的毒素从哪里来？Q7 如何实施排毒瘦身计划？Part 瘦身排毒特效食谱166道叶菜类碧绿水晶球 凉拌莴苣 园生菜沙拉 菠菜炒鸡蛋菠菜烩海参 菠菜凉拌蟹肉丝 菠菜鲜果汁 大蒜炒圆白菜红曲圆白菜 烫甘薯叶 甘薯叶豆腐羹 韭菜拌核桃韭菜虾仁饼 大白菜汤 酱烧白菜 什锦蔬菜汤高纤蔬果汁海菜类海带丝米线汤 凉拌酸辣海带 海带炖竹笋 豆腐海带汤黑芝麻海带汤 紫菜芝麻饭 紫菜手卷 凉拌寒天梅子醋冻绿豆、红豆双豆海带粥 绿豆百合汤 红豆薏米饭根茎类凉拌山药丝 山药面条 山药土豆汤 甘薯麦片粥甘薯魔芋面 甘薯银耳汤 甘薯山药酸奶 烤土豆镶番茄土豆茶 牛蒡萝、汤 凉拌莲藕 醋溜洋葱芹菜凉拌洋葱丝 洋葱拌鲔鱼 洋葱炒蛋 洋葱河粉洋葱炒芦笋 菠萝蒸鲔鱼片芽菜、豆菜什锦润饼 豆芽海瓜子汤 豆芽番茄汤 三色豇豆三丝凉拌豇豆 鲜烩甜豆 凉拌豇豆菇蕈类咖喱什锦菇 什锦黑木耳 木耳炒豆皮 木耳紫米馒头木耳芝麻排毒茶酸辣金针菇 金针菇炒芦笋 三菇黄豆米线小白菜炒香菇 香菇烩小油菜 口蘑炒双椒 口蘑烧土豆口蘑菠菜汤 三菇炒面 双菇沙拉水果类西瓜翠衣莲藕汁 苹果豌豆沙拉 苹果哈密瓜酸奶 苹果酸奶苹果醋冰蜜茶 蜂蜜草莓汁 草莓杏仁冻 菠萝鸡肉菠萝葡萄茶 蜜桃蛋饼 香蕉蜂蜜谷片 樱桃泡泡橘子奶酪 木瓜排骨汤 水果土豆泥 水果手卷什锦水果塔瓜类黄瓜肉丁 高纤黄瓜饭 小黄瓜饭卷 苦瓜瘦肉汤苦瓜炒菠萝 苦瓜茶饮 香烤丝瓜 蛤蜊丝瓜汤冬瓜镶紫菜 清蒸冬瓜 南瓜排骨汤 南瓜河粉汤南瓜豆腐饼 窈窕瓜果汁五谷杂粮薏米芋头粥 薏米草莓酸奶 薏米糙米茶 绿豆燕麦粥菱白燕麦粥 紫米燕麦饮 燕麦奶茶 糯米海苔卷枸杞子糯米粥 养生杂粮饭 健康杂粮粥 芝麻糊南瓜荞麦面 苹果小米粥 红豆糙米粥西兰花、菜花双花咖喱 味噌拌西兰花 西兰花炒肉片 凉拌菜花西兰花荞麦面 三彩蔬菜汤 菜花海鲜汤番茄蜜汁番茄 猕猴桃番茄沙拉蔬菜番茄沙拉 番茄瘦肉汤番茄米线 番茄胡萝卜橙汁番茄菠萝汁萝卜萝卜排骨汤 热炒萝止丝 萝卜竹笋汤 胡萝卜炒墨鱼胡萝卜凉拌生菜胡萝、粥 胡萝卜汁豆干炒芹菜 黄豆南瓜粥 黄豆纤姿茶 凉拌豆腐干海带芽凉拌豆腐青蒜烧豆腐 豆腐煎饼 番茄豆腐沙拉豆腐酸辣汤 香蕉豆奶 菜心豆浆汤魔芋黄豆魔芋排毒粥芹菜凉拌魔芋 魔芋凉面海鲜、鱼类虾仁樱桃沙拉 虾仁炒芦笋 辣炒虾仁 菠萝鲑鱼条鲔鱼三明治 银鱼蛋花汤 凉拌海蜇皮 芹菜炒海鲜轻食海鲜盅茶、牛奶、乳酸饮品茶香糖醋虾 洛神玫瑰茶 果香红茶 酸奶番茄汁芒果芦荟酸奶 酪梨牛奶 草莓牛奶酸奶Part3 体内净化 排毒一身轻多吃蔬果，让毒素与肥胖远离你你摄取的膳食纤维足够吗？减肥食品的瘦身秘密人体如何排除体内毒素？

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